如何看待中考加入体育特长生(如何看待中考加入体育生的问题)

跳绳作为一项古老的中国传统运动，一直受到很多人的喜爱。对于青少年和儿童来说，它不仅能促进身高生长，还能提高跳跃、速度、耐力、力量、敏捷、协调、平衡等身体素质。对于节奏和稳定性也很有帮助。因此，人们把跳绳视为“最完美的健康运动”。

如今，1分钟跳绳已成为全国大部分地区体育中考的必修科目，而且各地满分标准也有所不同。上海率先允许中考跳绳4分钟。在最新的2021年上海市体育中考评分标准中，跳绳也被列入第一类。

上海市中考体育考试总分为30分，由日常考核分15分+统一考试成绩15分组成。1.每日考核分数：

它由两部分组成：《体育与健身》科目考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评估成绩。《体育与健身》满分仍为6分（七、八、九年级各2分），《国家学生体质健康标准》综合考核成绩满分仍为9分（七、八、九年级各3分））。

2、统一考试成绩：

统一考试分为四类项目：第一类满分6分，第二类满分3分，第三类满分3分，第四类为3分。

2021年实施的新体育考试计划中，第一类项目新增“4分钟跳绳”项目，第二类项目删除“1分钟跳绳”，第三类项目中增加了“乒乓球”。”、“羽毛球”、“网球”和“武术”，其余不变。跳绳的得分比例明显提高。不仅如此，上海还将1分钟的跳绳测试延长至4分钟。男生需要达到400分，女生需要达到405分才能获得满分，但相比中跑和游泳，经过系统练习后，跳绳更容易获得满分，因此，跳绳现在也是人们的热门选择。中考后，很多学生都会选择专业的训练场地进行学习和锻炼。

粤东体育中心总部位于上海，致力于提高4-12岁儿童的身体素质和学习跳绳技能。其在全国拥有40个专业场馆，涵盖日常体育、高考、兴趣培养、体能测试、技术指导等领域，也是年轻人喜爱的节目的常客，比如如《开学第一课》、《天天向上》和《快乐大本营》。很多中考学生都会选择粤东体育馆学习和提高跳绳技术，从而在锻炼身体的同时获得更好的运动成绩。

跳绳在中考中的重要性不言而喻。我们在进行跳绳训练和考试时，还应注意以下事项：

1、跳绳者应穿质地柔软、重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤；

2、绳子软硬适中，粗细适中。初学者通常建议使用硬绳，但熟练后可以改为软绳；

3、最好选择软硬度适中的草坪、木地板、泥地板。不要在坚硬的水泥地板上跳绳，以免损伤关节并容易引起头晕；

4、跳绳时，肌肉和关节必须放松，脚趾和脚后跟要协调，防止扭伤；

5、建议采用双机同时起降。同时，不要跳得太高，以免因过度负重而损伤关节；

6、跳绳前，先对脚、腿、手腕、脚踝做一些准备活动。跳绳后可以做一些放松活动。