哺乳期运动会回奶吗 哺乳期运动会回奶吗会回奶吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期运动会回奶吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哺乳期运动会回奶吗的解答，让我们一起看看吧。

产后什么时候会来例假？生产完来例假后还能不能母乳喂养？有什么科学依据吗？

实际上，产后姨妈恢复的早晚，并没有好坏之分。产后来月经的时间因人而异，和妈妈的哺乳情况、体质等都有关系。一般来说，20% 的哺乳妈妈在产后 3 个月内就会来大姨妈。大多数妈妈会在断奶后 1～2 个月来月经，如果断奶后超过 3 个月，姨妈还没有来报道，那么就需要去医院检查一下啦！

产后第一次月经的时间不是很固定，即使产后姨妈第一次来之后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的月经周期。

哺乳妈妈会不来月经？

一般来说，哺乳的妈妈会比不哺乳的妈妈月经来的晚，但是这不代表哺乳期的妈妈就不会来月经。少数的妈妈乳汁分泌较少，加上宝宝的吮吸刺激不规律，综合起来各种因素导致泌乳素分泌减少，抑制月经的机制就减弱了，导致月经到来。因此，哺乳期的妈妈也是有可能会来月经的。

月经恢复之后就要断奶？

有种说法是，哺乳期妈妈来了月经，母乳就没有营养了，甚至对宝宝有不好的影响，必须断奶。这种说法科学吗？实际上，正常情况下，产后的11天至产后4个月之前母乳的质量是最好的，在恢复月经了之后，乳汁则比之前要浓缩，所含有的脂肪减少，蛋白质增多。为了尽量减少乳汁浓缩的程度，妈妈在月经期间可以多喝水，多吃鱼类，肉类，牛奶等补充营养。

这种乳汁对宝宝并没有害处，唯一担心的是宝宝可能会吃不饱。如果宝宝吃不饱，可以考虑逐步添加辅食了。一般情况下宝宝会在4-6月开始增添辅食，当宝宝逐渐适应了辅食，就可以准备给宝宝断奶了。慢慢减少吃奶的次数，增添辅食的分量。

产后月经没来，意味着还没排卵吗？

有的妈妈认为，在产后第一次月经到来之前，说明还没有开始排卵，是不需要避孕的。这种想法是完全错误的。有的女性即使还未恢复月经，已经恢复了排卵能力，因此，产后恢复了性生活的那一刻，就要准备避孕了。

对于女性来说，生孩子会耗费大量的精力和体力，即使生产之后一些器官逐渐恢复了，对于内在也还是需要慢慢调整的。所以一般建议生完孩子之后，间隔2-3年再要下一个宝宝。因此，对于不想立刻就怀孕的宝妈来说，产后一定要注意避孕。特别是剖腹产的宝妈，更是要注意不要连续怀孕。

另外，产后6周以内还是应该禁止性生活的。这段时间内阴道壁内依旧较为脆弱，性生活很容易导致阴道出血或者撕裂，甚至还有可能引起子宫内膜炎。所以爸爸们这段时间也要多体谅一下宝妈。

产后什么时候来例期，没有固定的时间，因为每个宝妈的身体状况不同。来例假后，不影响母乳喂养，坚持哺乳和运动，可以有效恢复身型，这里我就分享下自已的经验

产后什么时候来例假，每个人的情况都不同。

我两个宝宝都是剖腹产，而且都是纯母乳喂养，坐月子的天数，营养是一样的，但来例期的时间不一样。大宝是男孩子，奶水足食量大，哺乳到1岁左右，整个哺乳期，我都没有来例假，而且带大宝身体劳累，晚上休息不好，哺乳五个多月还掉头发，戒奶两个月例假才来，一切正常。

现在二宝也是哺乳，因为有妈妈帮忙，休息时间多，心情也放松，二宝六个月我就来例假了，但量特别多。哺乳期没有掉发。而我妹妹是顺产的，宝宝出生后也是计划哺乳，却因为心情不好回奶了，宝宝只好吃奶粉，她产后第三个月例期就来了。所以我认为来例假的早晚，同宝妈生产方式，身体是否恢复，还有是否哺乳有关系，直接证明子宫恢复情况。

宝妈来例假不影响哺乳。

常听妈妈说，宝宝哺乳吸的是，妈妈的精血，所以宝妈的身体恢复慢，宝宝哺乳宝妈需要补充，充足的营养。宝妈来月经只是证明，慢慢恢复排卵功能。对哺乳是没有影响的，因为我去询问过医生。

医生说哺乳期要注意饮食，生病要注意药物，宝妈来例假身体虚，情绪波动大，为了保持奶量，要多饮汤水，忌生冷辛辣食物，保持心情愉快。只是注意来例假，洗头要吹干水，才能哺乳，这样宝妈可以避免疼头风，宝宝也不易着凉。

恢复身型就是坚持哺乳，平时注意下运动。

宝妈在产后着急的，就是如何恢复身型，许多顺产的宝妈，急着穿形体衣，而剖腹产的宝妈，至少要在六个月后，我在产后从来，没有想过快速瘦身的问题，因为剖腹产不能穿塑形衣，为了给宝宝提供最好的母乳，也是多饮汤水，饮食方面也没有节制，但身体却快速瘦下来了。

因为我发现哺乳，就是产后瘦身最好的方法，我是易胖体质，生育两个宝宝，整个孕期增重40多斤，家人朋友都认为我难瘦下来，但生大宝的时候，我一年不到就差不多，恢复到孕前体重，因为我坚持哺乳，自已照顾孩子，而且习惯平时，多带宝宝出去散步。后来宝宝戒奶后，坚持步行上班，平时早起跑步，好快就恢复身材了，现在二宝八个月了，我的体重只比，怀孕前还重8斤。

宝妈不用纠结，产后来例期的时间，因为每个人的情况不同，来的时间也有早晚，如果不放心可以到医院检查下，按我自身经验，例假是不影响哺乳的。产后不用着急恢复体型，坚持哺乳，照顾宝宝劳累，自然会瘦的，戒奶后可以通过管住嘴，迈开腿的方式，好好管理自已的身材，即注意饮食，多运动即可。

产后什么时候来例假呢？

坚持母乳喂养的妈妈，由于催乳素升高，就会影响月经周期推迟。所以，产后什么时候来月经，取决于妈妈的哺乳频率。

哺乳的频率越高，脑垂体分泌的催乳素就越多，这样母乳分泌就越旺盛。那么，例假到来的时间就越晚。五六个月，或者七八个月，都有可能。

反之，如果母乳喂养的次数少，平均每天如果少于8次，那么催乳素的分泌减少了，大姨妈就会提前报到。产后30天～40天来月经，也是十分常见的。

来月经就不能喂奶了吗？

不是。

来月经了，只能说催乳素分泌减少了，然后雌激素水平升高了，这样例假就来了。

但是月经来了之后，母乳的质量会有一点点改变。比如说：奶水的蛋白质含量有所升高，但是脂肪含量有所降低；然后，就是奶水可能不足，宝宝吃不饱。

宝宝吃不饱，怎么办呢？

多吃肉，多喝汤汤水水。包括：排骨、猪蹄、家禽、鱼肉、全脂牛奶，连汤带水，连肉带汤你多吃一点就好了。

另外，月经来潮之后，母乳的铁含量就更低了。所以如果宝宝月龄满4～6个月，就可以添加辅食来补充铁元素不足。

如何恢复产后体型呢？

1，产后节食减肥是不对的，这样对宝宝不公平。所以最靠谱的产后恢复，是每天坚持多运动。比如像下图中这位妈妈一样：

2，多喂奶：母乳喂养一天，能消耗大约300～500卡路里的能量。如果你哺乳时总是感觉到饿的慌，说明你的能量正在被消耗。

3，多带孩子呀，带孩子是很累人的，再说每天和小家伙在一起多开心哪！又开心，又瘦身，一举两得！

向坚持母乳喂养的妈妈致敬！祝你早日恢复苗条身材，加油哦！

到此，以上就是小编对于哺乳期运动会回奶吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期运动会回奶吗的1点解答对大家有用。