做情绪的主人心理班会总结(做情绪的主人心理健康主题班会教案)

原标题：做自己情绪的主人|深圳市宝山技工学校开展班级心理委员系列培训活动

所有的情绪都有其意义。每一种情绪的存在都是有原因的，不能简单地判断它们是“好”还是“坏”。每一种情绪都是大脑向你传达的一种语言，携带着某种信息与我们交流。因此，我们要学会识别这些情绪，做与自己沟通的小主人。

为了帮助学生缓解紧张、焦虑等情绪，学校特意开展了学生心理知识培训活动“面对防御情绪”。各班心理委员积极参与，目前已完成四期。在这四次活动中，各班心理委员积极参加培训，亲身学习各项心理知识。

一起来看看那些精彩瞬间吧~！

01深入了解，相互支持SUPPORTEACHOTHER01成长三部曲（鸡变凤凰）

大家蹲下，假装是鸡蛋，互相看着对方的搭档（第一个移开目光的就输了）。获胜者孵化成小鸡并能站起来。失败者继续看着他的搭档；然后小鸡和小鸡一起猜游戏，就赢了。胜者成凤，败者继续寻找搭档进行猜谜游戏。两人可以孵卵成凤。凤凰要想救鸡进化，只能自己变回鸡。

活动结束时，一只鸡独自挣扎。许多凤凰为了拯救他人而牺牲自己，然后又堕落成鸡接受惩罚。

学生感言：

第一个变成凤凰的同学：我觉得自己很幸运，成为第一个变成凤凰的人。领导评价这是一个事事顺心的人。但你有没有注意到你的同伴被抛在了后面？

被救的大鸡还是先有蛋的同学：谢谢同学们的帮助，特别感谢，如果有机会我愿意救更多的同学。

去救同学的凤凰：能帮助别人我就觉得很幸福。

02“我是谁”游戏

按第一时段分为3组，各组分别行动，先画出代表自己的东西，并展示自己的招牌动作，该组成员的昵称、画作、招牌动作，各组之间的PK，以及失败者需要舞蹈表演。

02携手并进，共同进步WORKTOGETHER01解锁手环

现场所有学生分成两组，手拉着手，围成两个大圈。陈老师站在圈外指挥。每个学生都要记住自己左右的人，听到主持人解散的命令后就开始随意绕圈走。当主持人喊“停”的时候，大家都得停下来，然后找到一开始在身边的那个人，保持不动，重新牵手。想尽一切办法恢复正常的牵手状态。

只见同学们左摇右摆，不放手。有的蹲下来让同学交叉双臂，有的交叉双臂紧紧拥抱自己，努力恢复原来的圆圈，但活动仍在继续。近15分钟后，学生们仍然没有通过。经过老师询问，才发现有的朋友领错了人，有的已经放手了……

02无敌风火轮

每个小组用报纸围成一个爬行圈，要求所有小组成员在规则下完成规定的距离。最快到达终点线的一组获胜。

有些小组首先集思广益，思考如何设计；有些小组则先进行头脑风暴。有些团体什么都不关心，只是开始胡闹；一些学生悄悄到其他团体刺探军情，互相模仿、学习，为风火轮的组建做出了贡献。我自己的不同的力量。“时间到。”随着陈老师的一声令下，同学们停下手中的活，抓起风火轮准备出发。团体PK正式开始。各组都竭尽全力向终点跑去。最终，我们队取得了压倒性的胜利。

03我的情绪我知道我自己

这是一场情感分享会！陈老师围绕当前疫情形势向同学们询问了自己的情况，并引导同学们用喜、怒、忧、思、哀、惧、惊七大核心情绪来表达自己过去两周的感受。情绪，通过创设情景让学生了解情绪变化的原理。

随后，在陈文明老师的组织下，各组老师和队员围坐在桌子旁，按照压力和情绪应对模式开始了我们的情绪分享会。

活动仍在继续。四位组助打了很多比赛。从陌生到熟悉，从尴尬到和谐，同学们不断认识自己，发现自己的不足。在深入游戏的过程中，我不仅学到了深厚的知识，体验到了不同的感受，更重要的是，我学会了大胆、勇敢地表达自己的情感。期待同学们在接下来的活动中学到更多！返回搜狐查看更多

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