朔城区七中吧(朔城区七中215班)

中考最后阶段临近，为缓解初中生学习压力，朔城区七中美术老师结合心理绘画疗法开展考前辅导减压绘画活动“画坛城，轻松面对中考”。

曼陀罗画是一种艺术表现形式。为曼陀罗着色时，您可以投射内心的想法和感受来表达您的情绪。

绘画过程中，伴随着轻柔的音乐，学生们逐渐平静下来，忠于内心的感受。他们拿起不同颜色的画笔，自由地作画。当笔尖涂抹在纸上的时候，随着笔尖的移动，他们感受到了内心的焦灼和紧张。自由流出。此时此刻，每个学生都试图放下心中的忧虑，专注于眼前的画作，在色彩中探索自我，认知自我，与灵魂对话，从而激活内心的能量。

活动中的一些学生表示：“绘画过程让我感到平静和投入，我感觉所有的压力都被吸进了曼陀罗里。”“压抑的情绪得到了释放，身心都放松了，我感受到了另一个版本的自己。”

最后，每位学生为自己人生中的第一幅曼陀罗画命名，并写下自己对这幅画的感受。从同学们的发言中，我们可以看到同学们积极的态度。虽然中考有一定的心理压力，但他们都表示能够自我调节，保持冷静，勇于挑战困难。

在中考紧张、焦虑的压力下，美术老师带领学生体验了一种新的减压方法，有效缓解了学生的学业压力。这也是一次发现自我、探索自我、寻找色彩能量的精神之旅。减少焦虑，优化情绪，以更好的状态面对学习和生活。

通过这次活动，同学们的脸上露出了自信的笑容和对未来充满希望的眼神。希望孩子们能够拥有健康阳光的心态，轻松迎接中考，给自己一个满意的人生答卷。

图文：李平郭丽芳