双层碳板跑鞋(跑鞋碳板哪双最好)

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作为一名跑了8年的跑者，我穿过很多跑鞋。仅去年一年就买了十几双跑鞋，所以对跑鞋也有一定的了解。今天我就来盘点一下哪些品牌的跑鞋值得购买。根据不同跑者的需求，我会分享一些我穿过的或者了解的跑鞋。希望能为跑步者选择跑鞋提供一些参考。

选择跑鞋时，首先要根据自己的脚型来选择。简单来说，如果你的足弓是正常足弓，你可以选择任何类型的跑鞋；扁平足弓需要支撑性跑鞋来为足弓提供支撑。内侧支撑减轻足部压力；高足弓需要具有良好缓冲性能的跑鞋，以在跑步过程中提供张力。

如何确定脚弓也很简单。只需将脚底打湿，在白纸上留下脚印，观察脚印的形状即可。如果足印完整，且足中部有向内的弯曲，则为正常足弓；如果中足足印断断续续或极其狭窄，则为高足弓；如果足印完整，足中部没有向内弯曲的情况，基本上直脚就是扁平足；

上面是我的脚印，下面从左到右分别是扁平足、正常足、高足弓。相比之下，我的足弓还是正常的；

另一种方法是查看旧跑鞋鞋底的磨损程度。如果内侧磨损严重，就意味着扁平足。如果外侧磨损严重，就意味着高足弓。如果磨损均匀，则说明足弓正常。

以下是我穿了很多年的跑鞋。仅脚后跟着地位置磨损严重，其他位置磨损均匀，说明脚形正常；

简单总结一下：扁平足=支撑性跑鞋，高足弓=缓冲跑鞋，正常足弓=任何跑鞋。

选择适合您脚型的跑鞋是一回事，您的喜好和跑步能力也是另一回事。有些人喜欢较软的中底，觉得跑步时更舒服；有些人喜欢较软的中底，觉得跑步时更舒服；有些跑步者更喜欢较硬的中底。路感更清晰，行驶时稳定性更好；一些专家喜欢穿赛车跑鞋或碳板跑鞋，因为强劲的性能可以帮助他们提高步伐。不管怎样，每个人对于跑鞋都有自己的想法和自己的喜好。

接下来我会根据不同的需求来分享我认为不错的跑鞋。

一、入门款跑鞋

去年我买了几双入门级跑鞋，包括安踏沥青路霸、安踏创1.5、特步PowerNest、巅峰3.0Pro。这几双跑鞋中，安踏AsphaltRoadmaster的包裹性出色，但EVA中底的舒适度稍差一些；确实很软，但是跑步的时候有一种下沉的感觉，几乎没有反弹。它只是柔软，没有弹性。鞋面透气，鞋领方便穿在脚上。另外，超过300g的重量有点重，不太适合跑步。

1.安踏创1.5大数据跑鞋

这几双鞋中，最值得推荐的就是安踏创1.5。鞋面具有良好的包裹性。由于鞋面比较厚，透气性稍差。当前季节南方穿着还是比较热的。中底后跟采用与防弹衣相同的材质，形状容易变形，所以跑步时的缓震效果不错。虽然重量只有300g左右，但对于初次跑步的人来说，鞋子的缓震性更为重要。对于200多的价格来说，这双鞋的性能已经非常不错了。

2.美津浓WaveRider24

作为入门级跑鞋，我还要推荐美津浓Rider24，之所以推荐它作为入门级跑鞋，是因为它只要近300元。是一双各方面性能均衡的跑鞋。鞋面的透气性和鞋子的包裹性都非常舒适。后跟采用Energzy材质，比中底的U4IC材质更加柔软，后跟处还有WAVE波浪片。对于用脚后跟撞击的跑步者来说，他们可以感受到显着的缓冲效果。中底的软弹效果并不明显，但并不会感觉生硬，跑起来很舒服。适合那些喜欢不太软的中底的人。300元的价格对于这双跑鞋来说真的是值了！

二、轻量化跑鞋

3.李宁SuperLight18（缓震跑鞋）

在我看来，重量在200克左右的缓震跑鞋已经算很轻了。能够兼顾轻量化和缓震的跑鞋，我觉得李宁超轻系列一定要推荐。我已经穿李宁SuperLight11很长时间了。当时的超轻系列还是很轻的，但是中底的缓震还是很弱。当我到了李宁SuperLight18的时候，李宁的专有技术就融入到了这款跑鞋中，这是有效的。中底的柔软度和弹性得到改善。虽然无法与绝影系列相提并论，但它在跑步时提供的减震效果已经足够了。这双鞋的缺点是稳定性稍差。主要原因是因为中底的镂空设计。虽然添加了TPU，但跑步时还是有左右晃动的感觉。

这双鞋适合日常训练。刚开始跑步的朋友也可以佩戴。10公里内佩戴绝对没问题。目前价格300多，还是很有性价比的。

4.李宁超轻19

最新的李宁超轻19的中底比上一代更加柔软，中底镂空位置的TPU也得到了改进。有朋友评价其稳定性并没有明显提升。如果是这样，它仍然被出售。300多元的李宁超轻18就更香了。

5.安踏氢科技跑鞋

如果你还想追求轻量化，不妨看看安踏的氢科技系列跑鞋。前几代的重量可以在150克左右，但鞋底是EVA材质，缓震勉强还好。就像我之前买的沥青路霸一样，被各种大kol夸赞不少。经过上次的体验，EVA中底确实很一般。

6.美津浓wavedulneo2赛车跑鞋

竞速跑鞋的主要焦点是轻量化。竞速跑鞋中，最轻的是MizunoWaveDuelNeo2，40码的鞋重仅145克。其他竞速跑鞋基本都在200g左右。如此轻盈，得益于没有任何多余设计的透气网布鞋面、美津浓最轻的Enerzy材质中底以及橡胶钉设计的G3鞋底。

除了轻之外，这双鞋在中底还设有由PEBAX材料制成的大曲率加固板，可以为跑鞋提供更好的推进力，加速鞋子的向前滚动，但与碳纤维板相比，它还是有轻微的弱点，但这双鞋对于普通跑者尝试竞速鞋来说非常友好。有一定跑步基础的朋友可以考虑购买。

7.乔丹飞鹰PB碳板跑鞋（赛车跑鞋，建议购买二代）

乔丹飞鹰PB探板跑鞋也是我去年买的一双非常轻的赛车跑鞋。40码的鞋子重量约为170克。这双鞋最好的表现就是泡沫中底，厚实，缓震效果明显。碳板的调整不是很激进，但比普通赛车跑鞋强很多，可以感受到向前的推进力。以及着陆时的快速翻滚。这双鞋最大的缺点就是鞋面做工较差。首先，佩戴起来非常困难。当我第一次戴上它们时，我立即感到恼火。穿上后，舌头会皱在一起，给我一种很舒服的感觉。单层网布鞋面严重变形，有断裂风险。

现在新一代已经出来了，鞋面变成了单层提花纱，鞋舌也进行了改进。想买就买新款，不过现在价格有点高，不着急的朋友可以再等等。毕竟这双鞋是碳板跑鞋。如果你的跑步能力不够好，穿着它们跑步时还是会感觉脚底疼痛。就我个人而言，我认为这款跑鞋适合以5分钟的速度穿着。

8.SauconyPhiPeng碳板跑鞋（赛车跑鞋）

索康尼在过去几年中变得非常受欢迎。我去年买了两双他们的跑鞋，体验真的很好。SauconyRefine定位高端碳板跑鞋，适合精英跑者。反正我穿的速度大概是5分钟左右。有点硬，跑一会脚底板就会发麻。这双40码的鞋重量刚好200多克。鞋面采用单层工程网布，半袜结构。包裹性和透气性都非常好。

中底搭载PWRRUNPB技术，为PEBA泡沫材质，内置全长碳板。在speedroll的设计理念下，鞋底有比较大的弧度，加快了鞋子从后跟到前掌的滚动速度。碳板的加持，使得这双鞋向前推进力强劲，滚动速度快，有一种一落地就离开地面的感觉，显着缩短了鞋子与地面的接触时间，提高了经济性。对于像我这样的非精英跑者来说，穿棕鹏碳板跑鞋，鞋底还是会感觉有点硬，跑久了脚底会感觉有点不舒服。因此，这款性能出色的竞速鞋并不推荐给普通跑步者。

三、缓冲性好的跑鞋

9.索康尼胜利18

号称长跑第一流的索康尼Victory18是我这两年穿过的一款缓震回弹效果非常好的跑鞋。中底搭载了Pwrrun+技术，即TPU发泡材质。厚度也适合跑步。可以明显感受到中底的韧性和轻微的回弹。没有软到脚下沉的感觉。非常舒服。中底的性能也慢慢衰减。比如我这双鞋穿了不到1000公里，鞋底就磨坏了。跑步时依然能感觉到中底的回弹力。FormFit动态适应系统结合了回弹、支撑、缓震三重优势，动态贴合脚型，让跑步更加舒适。

这双鞋的包裹性和稳定性控制也非常好。缺点是鞋子重量超过300g，比普通缓震跑鞋还是重很多。不过比如我每天慢跑十几公里的时候，它的包裹性还是不错的。鞋子非常好，穿起来一点也不觉得重。另外，鞋底的耐磨性较差。我的这双鞋鞋底的橡胶已经磨损了。

基于SauconyVictory18出色的包裹性和缓震效果，推荐给刚开始跑步的跑者。可以更好的减少地面的冲击力，保护膝盖受伤。

10.索康尼胜利19

新一代SauconyVictory19在中底方面几乎没有变化。鞋面由上一代的工程网布改为单纱，透气性更好。重量也在300g以内，比上一代轻，但事实并非如此。也没轻多少。对于将其作为日常训练鞋穿着的跑者来说，我认为重量轻影响不大。如果老款价格合适的话，买老款更划算。

11.美津浓波浪骑手25

我还要推荐美津浓Rider25，中底采用美津浓全新EnergzyFoam材质，后脚配备波浪晶片缓震技术。从我穿着Rider24时的脚感来看，Rider25采用了更柔软、更有弹性的中底。材质、缓冲性、弹性都应该很好。作为美津浓品牌的高端缓震跑鞋，500多的价格还是实惠的，在活动的时候就更划算了。

12.ASICSGel-Nimbus24

ASICS的高端缓震跑鞋Gel-Nimbus24也是一双缓震出色的跑鞋。他们使用双层技术中底。上层由轻质耐用的FlyteFoam材料制成，下层由更轻且更有弹性的泡沫材料FFBlast+材料制成。受压变形后恢复较快，具有明显的弹性。中底采用3D空间结构，减轻重量的同时可以带来更大的变形和更强的回弹力。后跟处有Gel缓震胶，可以有效减少地面对脚部的冲击力。内置中足稳定偏向，可以保证跑步时鞋子的稳定性，降低扭伤脚的风险。外底采用轻质橡胶，比之前的AHAR橡胶更轻。总体来说，这一代跑鞋在减重方面做了很多改进，中底流体变得更加柔软。至于大家反馈的鞋面容易坏的问题，我目前穿着的GT-200010还没有遇到任何问题。到达。

四、支撑性跑鞋

13.亚瑟士GT-200010

只有少数专业跑鞋品牌专门生产支撑性跑鞋。我穿过SauconyOMNI和ASICSGT-200010，这两双鞋中我更喜欢后者。首先，因为GT-200010比较轻，仅重约250g。其次，中底既支撑又柔软。它采用FlyteFoam材质，主打轻量化和耐用性。这是一种添加了弹性纤维的泡沫。该材质，中足内侧采用了最新的LITETRUSS技术，提供支撑，并且比之前的双密度防倾斜装置更加柔软，所以穿着时不会感觉太硬，也能保证稳定性。鞋。

索康尼OMNI19重320克。穿起来很重，中底也很硬。整体舒适度不如ASICSGT-200010

种族内部LITETRUSS技术

这段时间我一直穿着这双跑鞋跑步。虽然脚感不是很软，但支撑效果明显，跑步时路感反馈清晰。它们是我最喜欢的跑鞋类型。如果你不是特别胖，还有扁平足，我推荐你买这双跑鞋。

五、适合大体重跑者的跑鞋

虽然我从来没有穿过适合重度跑者的跑鞋，但我有一个体重超过200斤的朋友，不止一次在我面前称赞美津浓的Prophecy系列跑鞋和ASICS的Kayano系列跑鞋。了解胖人的人都知道，很多人都有扁平足，所以Kayano和Prophecy系列跑鞋无疑是重度跑者作为支撑跑鞋的最佳选择。

14.亚瑟士Gel-kayano28

如果您体重较重，那么ASICSGel-kayano28可能更适合您。中底采用FF喷砂材质，重量轻，回弹性更好。后脚配备Gel缓震橡胶。两者结合可以有效减轻身体重量。地面冲击对膝盖的影响。中足内侧的双密度方形倾斜装置，为扁平足提供足够的支撑，减少脚内侧的压力。中足有稳定片，提高跑鞋的抗扭能力，保证跑步时步态稳定，避免扭伤。

至于ASICS的支撑跑鞋，总结就是普通跑者应该选择GT-2000系列，重度跑者应该选择Gel-kayano系列。

15、美津浓Prophecy系列跑鞋

美津浓的Prophecy系列属于支撑性跑鞋，适合脚外翻的跑步者，同时还具有良好的缓震能力。中底采用INFINITYWAVE波浪功能装置，由双层WAVE波浪片通过高弹减震材料连接在一起组成。它们在压力下变形以达到缓冲的目的，同时能快速恢复原状并提供回弹力。INFINITYWAVE设备需要承受大重量跑步者的压力才能发挥其潜力。

以上是我穿过或了解的一些适合各种跑者需求的跑鞋。还可以在评论区推荐你穿过的系列跑鞋！

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