中考身高体重比例表计算公式(中考身高体重评分标准2020)
《中考考生身高体重比参考表》是为了帮助考生了解自己的身体状况，实现科学减肥、合理锻炼而制定的标准。本文将从标准制定背景、指标解释、优势及达标注意事项四个方面详细阐述中考考生身高体重比参考表。
1、标准制定背景
制定中考学生身高体重比参考表的初衷是为了全面了解中考学生的身体状况，帮助他们正确认识自己的身体，实现科学减肥、合理减肥锻炼。该标准结合了我国中考学生的成长发展、国际通行的BMI指数和我国的文化习惯，使测试结果更加准确，更加符合中考学生的实际情况。
具体标准参考表如下：
男子身高体重比例参考表
高度
重量（公斤）
140
37
43
49
57
145
39
45
52
60
150
42
48
55
64
155
45
51
59
68
160
48
54
62
72
165
52
58
66
77
170
55
62
70
82
175
60
66
74
87
180
63
70
78
92
女生身高体重比例参考表
高度
重量（公斤）
140
36
41
47
55
145
38
44
50
58
150
41
47
54
62
155
44
50
57
66
160
47
53
61
70
165
51
57
64
75
170
54
60
68
80
175
58
64
72
85
180
61
68
76
90
2、指标解释
高中考生身高体重比参考表中的“体重比”实际上是指BMI（身体质量指数）。计算公式如下：BMI=体重（kg身高（米）2）。
BMI反映了肥胖和瘦弱的情况。根据BMI指数标准，15至18.4为体重不足，18.5至23.9为正常，24至27.9为超重，28及以上为肥胖。但由于中考学生年龄较小，生长发育期较长，这一标准会给体重超重留下一定的空间，让中考学生在此期间有足够的生长发育。
补充说明：计算BMI指数时，需要先将体重单位换算为公斤（1公斤=2.2046磅），将身高单位换算为米（1米=3.2808英尺）。
3、达标优势
达到中考考生身高体重比参考表中的体重指标，对身体和心理都有很多好处。首先，有利于中考学生的身体健康。在健康体重范围内，中考学生身体状况较好，身体机能较强。
最后，有利于提高中考学生的综合素质。通过实现合理的身高体重比，可以提高身体素质水平和身体素质，有利于中考考生各方面的发展。
4、注意事项
达到中考考生身高体重比参考表中的体重指标时，需要注意以下几点：
1.不要从事不良的减肥、健身或节食行为。中考学生正处于成长发展的关键时期。如果他们进行不良的健身和减肥行为，他们的身心发展可能会受到影响。
2、保证合理饮食。即使在减肥，仍然需要保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等，以保证中考考生的身体正常运转。
3.适度的户外活动和运动。户外运动可以帮助中考学生减轻身体压力，改善身体机能，增强免疫力，预防慢性病。
综上所述，中考考生身高体重比参考表是一个科学标准，可以帮助中考考生全面了解自己的身体状况，有助于身心发展。达到这个标准可以提高中考考生的综合素质。当然，在达到这个标准的过程中，需要注意以上三点，做到合理饮食、适当的户外活动和锻炼，避免消极的减肥健身行为。中考学生只有在科学的指导下才能更好地发展。
对于广大中考考生来说，希望大家能够根据参考表制定科学的运动和饮食计划，达到身体健康和心理平衡，迎接未来更多的挑战。