体育中考跑800米有什么技巧吗(体育中考跑800米有什么技巧和方法)

献上我的体育中考知乎精彩答案(′)

先说最终成绩：总分30，得分29.2

跑动32414分（满分32514分）

跳远1.91米7.2分（满分2.02米8分）

跳绳1728分（满分1728分）

其实对于很多体育界的人物来说，这个成绩并没有什么值得炫耀的，但是对于我个人来说！对于体检前一周跑得最快3英尺50+的人来说！这简直就是历史记录！

所以，这个答案只适合暂时想突破的同学(￣_￣)如果能多运动，考前提高身体素质，信心十足地考中考

由于各地的考试要求不同，对成绩的要求和期望也不同。答案是，这毕竟是二线城市。中考的竞争比较激烈。如果你想获得高分并获得A，你就会为每一个分数而奋斗。即使你在运动中得到一两分，你也会为之奋斗。如果你觉得没必要这么大惊小怪，那我也无话可说了(￣_￣)

而且既然问的是跑步技巧，那我就来分享一下我的个人经验吧~

考试前：

1、考试前一晚（或当天中午）一定要早点睡觉，睡个好觉。这将为您第二天准备考试提供足够的能量。晚上最好不要训练，而是按摩腿部，做一些伸展运动。（还有一种说法是不能洗澡否则肌肉会松弛，反正我是相信的，觉得有道理）

2、准备葡萄糖，在进入游乐场前半小时饮用。葡萄糖可直接被人体吸收，也是一种能量补充剂。它可以为你提供最后100米冲刺的体力。您通常可以在考试前在药店购买。最好买那种注射剂（可以口服），效果比口服液好，40ml左右就够了，我当时喝的就是这种，携带比较方便

2、考试前的拉伸非常重要，尤其是腿部的腿筋。它可以避免跑步时腿部抽筋，还可以帮助你扩大腿部的活动范围。冲刺的时候也不错（这里借用了keep图上的话）

3.调整心情，有适当的紧张感，因为不要太紧张，会使肌肉僵硬，也不要太放松，导致身体没力气（如果太紧张的话），放心吧，没事的。这次我们有文化考试。而且如果你看了这个答案，做了这么充分的准备，肯定不会有问题的，大家最后的成绩也会比平时好很多。相信自己；如果你太放松，告诉自己一生能与多少人相隔一分。就这次体育中考，认真努力）

4、如果考试情况允许，一定要团结同学，提前告诉大家，各组跑步时，其他同学都会加油、鼓励。这对大家精神上都有好处（全力以赴（看我的实力）。我和喜欢的女孩约好了，不管谁先考完，我们都会在终点线互相等待，所以我表现得格外出色）嗯(′)

5、其他：最好不要吃巧克力，因为巧克力会粘在喉咙上，对呼吸影响小，而且还得吸收消化。个人感觉不如葡萄糖有效；红牛咖啡等能量饮料也是如此。咖啡因有提神、刺激神经的作用，对于体力方面帮助不大（个人意见）

考试期间：

1.前400米（第一圈）

不要太往前挤，不用担心落后，跟随整个队伍中大多数人的速度，但不要落后太多（如果十个人一起跑，排在第七就可以了）或第八位）

2、400米倒计时开始时（刚刚进入第二圈）

这个阶段是大多数人开始感到疲倦，然后放慢脚步的时候。请记住，当您感到疲倦时，其他人也会有同样的感觉。就在别人放慢脚步的时候，加快步频，超越前面的人。通常这个阶段任何被超越的人都会在你后面，所以不用担心继续前进。

3.进入最后100米（最后直道）时

这一段是整个跑步过程中最痛苦的一段。身体上、肌肉能量等准备工作都做好了。现在就看你强大的精神力了。你可以仔细听同学的欢呼声，分散你的注意力，并且你可以盯着终点（或者终点的人哈哈哈）给自己心理暗示。我不会在这里讨论这些方法。总之，跑完之前绝对不能放慢速度，绝对不能停下来。

最后我想谈谈我个人对体育中考的看法。

有很多事情需要应对。很多学校从初中第三学期才开始重视体育课，加大训练强度，尽量凑合。但很多人的身体无法承受（比如我自己），所以有人认为体检只是形式。对学生的健康不利，而且考试成绩还受到很多因素的影响，比如当天的天气、空气湿度、温度或者测量仪器的误差等，这是不公平的。

但如果换个角度想一想，生活中的很多事情都是不公平的。您可能付出更多，但收到更少。这个就看你其他的能力了，总结能力，理解能力，投机能力，以及如何处理各种问题。能够在各种不公平中找到对自己最有利的不公平。

而且，让学生感受到体育精神不是一件好事吗？我们现在缺少的就是这种坚持不懈、敢于拼搏的精神。从各种意义上来说，体检就是这种精神的体现，对于学生来说很重要。我会在你以后的学习和生活中为你提供帮助。

真诚希望这篇文章能够帮助到你~

所以，祝体检顺利！