2022杭州中考体育考试问答题及答案(2022杭州中考体育考试问答题)

中考体育考试分为三类：跳跃、力量、耐力。符合报名条件的学生可以报名参加两次考试。中考体育考试满分30分，每个类别10分。学生在每个类别中的最好成绩计入总成绩。

报名第一次考试时，考生必须从下表3个考试类别中选择1个项目（共3个项目）作为考试项目。第二次考试前，考生可以在每个类别中选择1个未满分的项目参加一次考试。考生选定的考试项目经考生及其家长签字确认后不得更改。

考试类别：第一、二类：跳跃类：立定跳远、跳绳（1分钟）；力量类别：药球投掷（2公斤）；引体向上（男孩）；仰卧起坐（1分钟，女孩）；耐力类别：1000米跑（男子）800米跑（女子）游泳（100米）关于免试、犯规和补考

1.关于免试

申请人：

学生有下列情形之一的，可以按照下列规定申请免修全部类别或者一两个类别：

1.残疾学生；

2.心、肺、肝、肾等疾病；

3.有哮喘病；

4、我因身体受伤，无法正常参加高中体育考试。

豁免分数：

各类别免试分数按7分计入体育考试总分，三类免试分数合计为21分。持有残疾证明的学生可免试，经批准后记满分30分。

申请时间：

第二次申请豁免截止日期：2021年4月13日。

其他规定：

1、申请免试耐力考试的学生不能参加跳跃班的跳绳（1分钟）考试。

2.首次参加考试的学生不得申请免考已参加的类别。

3.免试的学生，康复后需参加正常考试的，须提交学生及家长的书面申请，并附上市级以上医院的相关证明，并交至经所在学校审核同意后报市教育考试院。审核通过后，凭有效准考证即可参加考试（仅限尚未组织的考试）。

2.关于犯规

根据2021年杭州市体育中考要求，考生不得采用冒充等作弊手段获取虚假成绩。对于有弄虚作假行为的考生，一经发现并查实，相关考生当年该类考试成绩将被给予零分，并取消其继续参加该类考试弄虚作假考试的资格。取消。同时，在初中毕业生综合素质评价中，相关项目和行为成绩将由所在学校降级。

三、关于请假、补考

1、考前请假，考生须向学校提出申请，学校打印《请假补考通知单》。考试当天，主讲老师按“请假登记”，领取请假考生的IC卡，并送到考点成绩录入办公室。

2、考试当天请假的，由带队老师领取相关证件和IC卡。考试开始前，到考点成绩录入处（游泳项目到游泳考点录入处）办理该场次所有考试项目的请假手续。程序（即非游泳项目不允许个人休假）。未请假不参加考试的，视为自动放弃考试。

3、已请假的考生必须按照《请假补考通知单》规定的时间参加补考。参加补考的考生须先到指定考点考务处换取IC卡后参加考试。未在规定时间内参加补考的，视为自动放弃考试。

4、考生已确认考试项目，但因特殊情况无法参加某项考试的，由带队老师领取学生IC卡和学校证明，到考点成绩录入办公室办理在测试开始前处理个别项目。放弃考试的程序，更换考生准考证，考生可凭新证件参加其他考试。

更多关于杭州市体育中考的问题

1.问：我的孩子跑步时有时会呼吸困难。我该如何预防？我应该注意什么？如何避免和减少燃气泄漏的发生？

答：你说的跑气其实是胃肠痉挛引起的。对于剧烈运动引起的不适，需要及时调整呼吸。长跑时要注意每三步呼气，每三步吸气。首先尝试用鼻子呼吸约600米，稍后累了时再用口鼻呼吸。注意跑步前不要喝太多水，会给身体造成负担。

2、问：跳绳、药球、800米等中考体育项目要注意什么？

答：考前的准备活动非常重要。各学校都会安排老师带孩子们做准备活动。家长要做的就是提醒孩子认真去做，充分活动身体的关节。一方面可以防止考试时受伤。另一方面，你可以表现得更好。

跳绳：参加跳绳测试时尽量选择平底鞋。这样可以防止测试时鞋底勾住跳绳。考试前检查鞋带（最好穿无鞋带的鞋子），防止考试时鞋带脱落，影响考试成绩。轮到你考试时，迅速调整跳绳的长度，进行试跳（十几次后迅速试跳，然后停止，不要试跳太久）。考试时听到“准备”命令时，在心里数1和2，然后开始跳跃。如果考试时跳绳断了，不要惊慌。用最短的时间调整好，继续跳跃。如果没有听到考官的叫声，停下来的时候一定要咬紧牙关继续跳。

健身球：测试前的准备活动非常重要。您必须小心地移动并打开所有关节。测试过程中请勿踩踏线路。投掷结束后，必须从投掷线后场退出投掷线。切勿朝投掷方向行走（如果朝投掷方向行走，可能会被判犯规）。向后挥杆时，前脚不可抬起。这是一种犯规行为。

跑步：800米或1000米从站立位置开始。出发指令是：大家就位——枪响。呼吸方法：尽量用鼻子呼吸。当感觉呼吸困难时，可采用口鼻结合的呼吸方式。体能分配：快速启动---途中跑（匀速跑）---冲刺（最后100-200米一定要咬紧牙关冲刺），掌握跑步节奏，向前看，并且不要抬头或低头跑，开始后尽量走在车道前面，后期跟随速度更快的学生。

3、问：1分钟跳绳测试只有一次机会吗？

答：是的，每一轮考试只有一次跳绳的机会。

4.问：健身球的每次击球会有所不同吗？

答：从2014年开始，高中体考健身球由教育局订购。每个测试部位的药球材质相同。另外，每个考场都会提供数个健身球，孩子们可以任意选择。

5、问：跑、跳远、健身球三个项目的考试顺序是怎样的？

答：跳远和药球项目的考试顺序是随机的，跑步最后进行。

6、问：游泳考试期间，更换衣服时，现场有储物柜可以存放吗？我应该在现场换衣服，还是应该提前穿上？如果我戴着耳塞游泳，我能听到裁判的命令吗？

答：里面有更衣室，有柜子可以放衣服。戴着耳塞游泳时您可以听到命令，所以不用担心。

7、问：靠墙游泳时有什么好的方法可以提高转身速度吗？

答：最好学会向前翻滚和转身，这样转身后可以更好地利用踢腿动作划得更远。

8、问：游泳项目中，各学校轮流游泳、按顺序游泳吗？如果轮到你了，你想选择最深处，但没有剩余座位怎么办？多条车道应该一起启动还是单独测试？出发时需要一只手握住手柄吗？

答：游泳考试是逐个学校轮流进行的。考场里会有一群人，深水区的人都在一侧。一条车道上有两名学生同时出发，两端各一名。出发时是用一只手还是两只手握住手柄，没有明确的要求。

9、问：游泳测试的深浅水区是随机选择的还是孩子们自己选择的？

回答：这是你的选择。

10.问：实心球和引体向上，日常生活中哪些运动更有效？

答：平时多锻炼手臂、腰部、腹部、腿部的力量。最好能长期坚持。这不仅会提高你的表现，还会改善你的身体素质。

11.问：引体向上最好的方法是什么？

答：建议多练习俯卧撑，或者用哑铃练习臂力。引体向上之所以做不好，大部分是因为臂力薄弱。

12、问：体育考试时是带点热水喝好还是直接喝矿泉水好？考试前吃巧克力喝红牛有用吗？

答：做PE检查时最好带点热水喝。巧克力和红牛的帮助不大，但可以起到心理舒缓的作用。如果孩子实在想喝的话，适当让孩子喝两口是可以的，但不能太多，否则跑步时容易引起胃痛。

13、问：中考体育考试穿什么鞋比较好？您有什么好的建议吗？

答：不同的检查项目对选鞋的要求不同。考试当天可以携带多双鞋进入考场。

14、问：中考有哪些项目？

答：中考体育分三类（耐力、力量、跳跃）。每个类别有两个子项目。选择一项进行测试。

耐力类别包括：

男子：1000米跑或100米游泳；女子：800米跑、100米游泳。

强度类别包括：

男生：健身球、引体向上；女生：健身球、仰卧起坐。

跳跃类别包括：

男子：立定跳远、跳绳1分钟；女生：立定跳远、跳绳1分钟。

15、问：中考体育一科未满分，后续补考是三科全部补考还是一科补考？

答：只要考试没有满分就可以，两次考试的最好成绩计入总分。

16.问：如果我因脚伤而无法参加体育考试，是否应该每两周补考一次？参加考试的机会只有一次吗？

答：如果检查前两三天感觉不舒服，最好询问医生是否可以参加检查。如果确实不能参加考试，最好早点出证，申请免考。如果不参加考试，就相当于放弃了参加考试的机会。

17.问：女生来例假可以请假吗？

答：考试当天到校医处开月经证明，然后交给班主任。对于正值经期的孩子，教育局将另行安排统一考试时间供孩子参加考试。

18.问：如果我想延期考试，可以提前申请还是可以当场提交申请？

答：如果确定延期考试，必须提前拿到证明，并及时向班主任提交所需材料。

19、问：中考前两天可以去指定考场、操场吗？中考体育课当天家长可以来吗？

答：大部分考场，考试前两天就可以进去看一下。每所学校都有特定的开放时间。具体开放时间请咨询各学校。

20、问：学校统一组织考试还是自行组织考试？需要家长发给我吗？考试当天家长可以来吗？

答：每个学校不一样。大多数学校都会要求家长送他们到考场门口。详情可以向下班老师询问。考试当天，家长不得进入考场。