你家孩子近视吗英语(你家孩子近视吗英文)

当前疫情形势依然严峻，很多孩子需要在家上网课。经过一天的网课，孩子们的眼睛很累，而且课后作业还有很多，这让眼睛更加不堪重负。

在家的日子里，户外活动越来越少，用眼的时间也越来越长。本来不近视的孩子变成了近视，而且近视度数加深了。家长的焦虑也越来越严重。

根据临床数据，大多数学生在四年级（甚至更低年级）就开始近视，并且每个学期眼睛的度数都在持续增加，增长速度堪比火箭发射。

这些情况由于在家中而逐渐加剧。

那么针对这些情况，我们该如何减少孩子的眼睛疲劳，缓解家长的焦虑呢？

其实，有一些简单实用的方法。

1、首先姿势要正确

正确的坐姿和适当的距离是良好的基础。距离太近也会导致近视度数加深。没有近视的孩子很容易发展成近视。所以打好基础非常重要。

2.课间休息时注意眼睛

每节课中间都有十分钟到二十分钟的休息时间，这个时间就是给眼睛休息的时间。在这个时间进行远眺，距离大于五米都能有放松的效果。

如果距离受限，可以闭眼进行短暂休息，或者根据眼保健操的穴位进行按摩。

可缓解长时间近距离观看造成的眼睛疲劳。

注意：除上课时间外，用眼30-40分钟后，还应眺望远方5-10分钟。

3、光线问题

确保孩子在明亮的环境中读书和上课。有些孩子喜欢躲在被窝里看书，家长一定要及时制止。

4、户外活动

其实最受眼科界大佬们青睐的近视控制方法，就是每天户外活动两个小时，让孩子在大自然中活动，户外光线可以刺激眼睛分泌多巴胺，减缓儿童眼轴增长。

但是在家不能出门怎么办？

能下楼的可以在小区楼下做一些体育活动，比如乒乓球、羽毛球等，增强眼睛的调节能力。

如果在室内，可以将一本正在阅读的书放在眼前，距眼前三米处。字体较大，孩子可以来回交替阅读五分钟，也能达到一定的效果。

5.饮食

在家的饮食非常重要。除了营养均衡外，孩子还不能挑食，少吃甜食。例如，糖果、可乐等含糖量较高的饮料应适量控制，不可过量。

最后，希望没有近视的孩子继续保持良好的用眼习惯。已经近视的孩子近视增长速度会得到控制，家长的焦虑也会越来越少。

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