幻阳是什么意思(幻视症状有哪些)
近日，一种新的“不明疾病”——“幻阳综合症”在网络上频繁出现。
不少网友纷纷表示，自己经历了很多疾病的“症状”：
1.总感觉身体某处不舒服，比如喉咙痛、头痛、肌肉酸痛……
2.反复将自己与网上或身边的阳亲友的症状进行比较，并过度警惕并检查自己的身体感觉，如多次吞咽唾液以确定喉咙是否干燥、酸痛、采取身体当您的身体感觉炎热干燥或肌肉酸痛时的温度。然后担心是否出现症状，每天多次检测抗原等；
3、关注相关信息更新，比如你身边谁有阳，阳有什么症状，有多少人有阳，如果你成为阳会发生什么……
4、反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人或环境的可能性以及接触的时间等；
5.我担心自己是否呈阳性，但我也希望自己尽快呈阳性。
对此，上海市第十人民医院精神科心理治疗师徐远红、主治医师王美娟给了大家答案。两位专家均表示：“幻想杨”是对未知情况的焦虑，是正常反应。别害怕。
“抗击疫情三年，每个人都经历过大大小小的各种不确定性。面对未知、不确定的情况，担心、焦虑是正常反应。无论经历多少次，还是有可能发生。我们要做什么？”我们要做的不是一味地对无法控制的事情感到害怕、担心、恐慌，尽力避免出现负面情况，而是尽量保持适度的情绪反应，采取积极、合理、有效的措施来应对。”徐元洪说道。
那么，如果您经常担心感染的可能性，该怎么办？
王美娟表示，未来总是充满未知性，试图控制不确定性最终是徒劳的。你越想要控制，你就越可能感到不安和焦虑。我们要做的就是不去控制那些不可控的部分，比如我们每天接触到的人和环境是否是积极的，以及我们在何时何地接触到了哪些人、哪些事；但要做好可控的部分，比如个人生活、家庭防疫状况。具体尝试以下方法：
1.了解自己因当前环境的影响而产生的正常焦虑反应。
2、关注权威平台和官方科学信息，不宜关注疫情消息过久。及时转移注意力，减少过度接触信息轰炸而难以过滤和识别。
3、做好个人防护，科学预防，做好未雨绸缪的准备，但避免不必要的过度囤积和抢夺。如果盲目追随焦虑情绪，进行不恰当的预防和储备，无助于缓解焦虑，甚至可能强化焦虑行为。
4、尽量保持正常的学习、工作、生活节奏，吃好、喝好、吃得健康，适当补充营养，保证身心充分休息。
如果真的变成了“阳太”怎么办？两位专家表示：相信权威，保持情绪稳定。
徐元洪指出，虽然目前Omicron突变株的传播力有所增强，但其对人体功能的危害确实有所减弱。大多数感染者表现出轻微症状或无症状，因此，如果您确实呈阳性，则不要感染太多。心理负担。与其想得太多，不如保持情绪稳定，这样更有利于康复。您可以参考以下几点：
1、注重权威科学的信息指导，合理治疗身体症状，减轻身体不适的严重程度；
2、正确服药、休息。若症状无法缓解或加重，请及时到医疗机构就诊；
3、不必太担心阳痿后对学习、工作、家庭的影响。你应该了解自己目前的困境，减少不必要的自责和内心归因，将注意力从想法转移到可以采取的有效行动上。比如，好好休息，尽快恢复，尽量在有限的条件和情况下，量力而行地进行日常活动。
总的来说，我们应该适当关注与疫情和防疫相关的信息。我们不应过分关注对正常生活的影响，也不应过度乐观、掉以轻心。更重要的是，保持良好稳定的情绪状态，无论是无阳、“阳盛”还是“阳健”，都可以帮助我们提高实际应对各种情况的能力。
最后，如果您发现“幻阳”无法通过自我调节缓解，甚至逐渐发展为“阳恐”，对正常工作和生活造成一定影响，建议您寻求相关心理和心理咨询师的帮助。心理专业人员及时介入。
另外小编还找到了一份
应对Omicron的实用心理健康手册
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综合：本报、人民日报