中考我要是考砸了怎么办呢(中考我要是考砸了怎么办呀)

中考和高考已经不远了，最后的日子总是很难熬，尤其是今年因为疫情的影响。很多考生都表达了自己的担忧，甚至很多人有这样的想法：万一中考、高考怎么办？如果我考试不及格怎么办？

如果父母被问到这样的问题，他们该如何回答呢？作为候选人，你应该如何减轻压力？今天小编就来和大家聊聊这个话题。

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“爸爸妈妈，如果我考试不及格怎么办？”

这个回答获得了很多人的点赞

孩子，你马上就要参加中考/高考了。我只想对你说几句话。初三、高三的你很忙。如果你现在不说话，你可能会失去机会。

我想告诉你，世界很大，考场很小；考试是一个点，生活是一条线。没有人因为考试而赢得一切，也没有人因为考试而失去生命。

无论你考试考得好还是没考好，你的父母都会等你回家吃饭！

孩子们，成功或失败已经过去了，但山还在。年轻是你的资本。即使不参加高考，你也可以过上精彩的生活。高考只是增加了答题训练，何必害怕呢？

回答你该回答的问题，答不出来也不要后悔。没有人能够回答所有问题。生活中充满了太多的问题，并且没有“标准解决方案”。一切都取决于你如何看待它。

孩子们，一次考试怎么能决定一生呢？试卷的小世界，人生的大考场。定量世界一直是现实世界的扭曲甚至陷害。12年的学习，你收获的不只是一张试卷吗？

别紧张，试卷只是一张纸，未来才是一幅画。我的孩子，通往青春的路不止一条，何必急于看到终点呢？

千江有水，千江有月，万里无云。何必担心预付款，抬头就没有限制。

孩子们，人生最大的智慧不是机智地回答问题，而是坦然接受一切遭遇。幸福或不幸实际上并不存在，一切都只是经历。

要么光明正大地赢，要么一心一意地输。事实上，争夺优势和输赢一直是人类的执念和游戏。在至尊主眼中，没有任何意义。

孩子们，你努力了，拼了命，剩下的就是听指挥了。因为你无法控制流水线上的批改过程，几十秒写论文你也不知道会遇到谁。人生除了努力，还需要运气。

请相信，如果事情没有按计划进行，上帝还有其他计划。无需担心明天。看看天上的鸟儿。他们既不播种也不收割。他们的生活不比我们自由吗？你必须看到，有一种超越我们理性的巨大自由。除了最终的结果，这已经是几十年的过程了。不必担心一时的成功或失败。

孩子们，家长们都知道，每年考试成绩公布的时候，一群人哭，一群人笑。有时前面的人突然落后，后面的人突然前面。这都是有可能的。如果人生是一场马拉松，不要在意瞬间的位置，关键是脚趾的方向。无论兔子在错误的方向上走得多快，它都无法像乌龟在正确的方向上跑得那么快。病态的成功与健康的价值观多么相似！

只有上过大学的人才知道，四年后谁能真正努力，别说得太早。

我的孩子，其实文凭无非就是一张火车票，重点学员的软卧票，普通学员的硬卧火车，专科学员的硬座，私人学员的站票。火车到站，大家下车去找工作，才发现老板并不关心你是怎么来的，只关心你能做什么。就因为你坐的是头等舱并不意味着您会比乘坐经济舱的乘客更早到达目的地。

何况林外有参天大树，大学门外人才辈出。生长的发生是因为自由的水和空气，因为自由的阳光，更因为种子的力量。

武汉大学原校长刘道玉曾说过：“一个人能否成为人才，基本上不是名校决定的，而是你自己决定的。”当苍鹰翱翔在蓝天时，没有人关心它的巢在哪里。

中考、高考只是一站，人生的旅程还很长。只要心中有梦想，你就生活在超然的空间里。现实有很多限制，但自由是最重要的。

我的孩子，过去会很艰难，但未来会很漫长。不要理会那些“如果你不成功，你就会成功”的傻话。成功从来都不是人生的目的。除了幸福，其他都是假的。

你要知道，生命充满了幻想，只有死亡无法说谎。世间一切都是不公平的，除了死亡；高考也是如此，公平只是一种幻想。

人生就像过河，过河不是目的；船不是目的，渡才是目的。上帝给了你生命和智慧，你一定要好好利用它。

其实，生命对你来说唯一的用处就是体验各种滋味。所有的经历都是人生内在的收获。

考试成绩的高低永远决定不了幸福的程度。

我的孩子，你在世界上是独一无二的，没有人能评判你的人生！每一个短暂的生命都只是两个永恒之间的一瞬间。无论你是星星还是萤火虫，你只需要闪耀你的光芒。你不需要在意别人的眼光。生活是自己和他人一起度过的。没关系，外界最多只是一个背景。

不管你考试考得好不好，爸爸妈妈都会等你回家吃饭！

孩子们，没有完美的人生，也不存在零分的情况。

不要执着于登上金榜，也不要害怕失去名誉。高考只是一道坎。只有撞击的过程才是美丽的。结果就可以平静了！

只要竭尽全力，就不会后悔。无论你考试考得好还是没考好，你都将是父母的骄傲！

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孩子问了这个问题，

家长如何回应？

首先你要调整心态

考试还没有开始，一切都是未知数。这个时候，我们就没有必要和孩子谈论“早知道为什么现在才这么做？”这不仅会增加孩子的紧张情绪，给孩子带来更大的压力，还会让孩子产生负罪感、焦虑感，甚至影响亲子关系。只有稳定自己的心态，才能让孩子找到自己的脊梁。

每个父母都希望自己的孩子能够成功，女儿也能够成功。他们都希望自己的孩子能够取得好成绩，考上一所好大学。这样的期望是可以理解的。但当孩子的表现已成定局时，最重要的还是未来。家长应该重点帮助孩子消除焦虑、缓解压力，以良好的心态面对填写志愿等接下来的任务。

作为考生家长，无论此时你有多少担忧，都要尽可能放松，给孩子留下最平静的微笑。记住，一定要帮助孩子摆脱心理压力和焦虑，肯定他、陪伴他、给他积极的心态。人生还有很长的路要走。虽然高考很重要，但你千万不能让它摧毁孩子的自信心和自信心。对未来的向往。

其次要安抚孩子的情绪

在孩子十几年的人生中，高考应该是他们经历过的最重要的一次考试。紧张是不可避免的。这种患得患失，说明孩子真的很在乎。我们需要引导他度过人生中的第一个障碍。

我们可以平静地告诉他，大家都在做同样的试题。如果你觉得很难，那对每个人来说都很难。即使你考试差一点也没关系。还有其他选择。也可以去其他好学校。如果您实在不愿意，您仍然可以重复该课程。

你还那么年轻，什么都不要害怕，青春就是一个机会。而且，高考并不能决定你的未来。不管结果如何，都不是你的结局。所到达的是一个新的起点，未来还是要看未来。父母都爱你，我们会陪你面对一切。

最后，和孩子一起面对

如果您的孩子总是处于焦虑状态，我们可以通过一些方式帮助他减轻压力。例如，毕业旅行或家庭旅行。高三的生活很紧张，现在有机会放松一下。去大自然中散步，敞开心扉，抛开烦恼。等孩子平静下来后，你可以和他详细分析。

可能发生的最坏情况是什么？最坏的测试结果有多糟糕？接受这个最坏的情况。有什么办法可以改善这种最坏的情况吗？可以选择哪些大学？

看来我也可以选择一所好的大学了。如果不行，如果你想复读，你的父母会支持你。

嗯，其实没那么糟糕。那我们现在就不要想太多了。各种情况我们都想到了应对的办法，并且能够接受。既然如此，那就没什么好担心的了。现在，是时候好好利用这段时间休养生息，享受这段轻松的时光了。

无论你的成绩如何，你的父母都非常爱你并为你感到骄傲。你是我们最珍贵的礼物。别担心，爸爸妈妈只是想让你过上幸福美满的生活。我们接受并感谢所有结果。

给他一个拥抱，你最亲爱的孩子。

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考生如何减轻自己的压力？

每年的六月对于初中生和高中生来说都是一场战争。中考、高考虽然不能决定一个人的人生命运，但对每个人的人生方向还是有一定影响的。此时，不少同学已经摩拳擦掌，准备为期两天的考试；但不少考生也处于焦虑的情绪状态。

在初三、高中生们期盼中考、高考的同时，更多人的心理压力集中在考试焦虑上。无数案例证明，过度紧张、焦虑等不良心态已经成为很多高考考生表现失常、落榜的第一杀手。因此，克服考前焦虑是考生考前的必修课，对于备战高考也至关重要。一条链接。

在最后的冲刺中，考生如何调整好心态，顺利度过高考前最重要的时期？家长应该做什么？考生如何减轻自己的压力？

问题一：焦虑

淡化目标并克服焦虑。据了解，候选人中另一个突出问题是焦虑情绪的蔓延。有的考生甚至因紧张而失眠。

据心理专家介绍，很多向她咨询的学生也很着急。“原因大概有三个。一是部分考生担心自己复习得不够好，造成焦虑。另外就是有些学生总是害怕考试不小心。没能考上自己心仪的大学是一个沉重的心理负担。第三个也是最常见的一个是许多学生担心表现不好。”

问题2：累

合理作息，缓解身心疲劳。考生中比较突出的问题是，高三复习近一年后，一些考生感到身心疲惫，似乎坚持不下去了。越临近考试，一些学生的成绩就越差。越是明显。

心理老师韩闯说，面对这类学生，主要是鼓励他们，“我告诉他们，中考、高考不仅仅是知识水平的较量，更多时候是一场知识水平的较量。”意志和品质，一定要相信自己的努力一定会得到回报，坚持到底就是胜利。”

韩闯表示，有这个问题的学生可能承受压力的能力不足，但如果能坚持下去，也会大大提高他们的意志和素质，从长远来看，也会提高他们在面对困难时的承受能力。未来。一个推动。

帮助克服考试焦虑的六个技巧

一：掌握一些紧张心理调节方法：积极暗示法、深呼吸调节法等。

二：自信地面对考前的焦虑。信心是每个候选人都需要的重要武器。考生要靠增强自信心来抵制负面情绪。只有肯定自己存在的价值，定位自己，树立信心，才能抛弃焦虑，从容应对考试，取得好成绩。

三：切合实际地调整自我期望。如果你对考试结果的期望太高，远远超出了你的实际能力，你很容易产生紧张和焦虑的状态。你应该做出适当的调整，客观地分析自己的学习成果，确定更合适的自我期望。

四：努力调节自己，培养积极情绪，化压力为动力。复习了很多题之后，一定要学会适当的放松。哼着歌、四处走走、和朋友聊天都有助于缓解压力。

五是树立正确的考试观念。高考有局限性。一次考试并不能全面评价学习成绩，更不能决定一个人的命运。参加高考的学生可以告诉自己，只要尽力了，就会问心无愧，重过程轻结果。

六：每天锻炼一小时。运动是消除焦虑的最好方法。只要让学生每天锻炼一小时，无论是什么样的孩子，都不会感到焦虑。“八减一大于八”，意思是八小时学习中抽出一小时来锻炼，会比八小时学习更有效。

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努力的意义是什么？

有人问：“努力的意义是什么？”

初三、高四的最后一个月，一定是快乐与疲惫并存的时期。你会感到无比辛苦，你会被桌上堆积如山的练习分散注意力，你会苦苦思索自己的志向，你会为了记住而绞尽脑汁。

但你要知道：当你做题的时候，斯里兰卡的蓝鲸正在跃出水面；当你为志愿者发愁时，北海道的候鸟正在成群结队地迁徙；当你背单词的时候，冰岛的极光正在灿烂绽放。不过年轻人，别太着急。当你为自己的未来而努力的时候，那些你觉得永远见不到的风景，那些你觉得这辈子永远见不到的人，正在一步步向你走来。

对于那些想要准备考试的人：取得优异的成绩并被您理想的学校录取。那时，我就会听到你的话：“我考试通过了！”