拥有的专业技能(什么叫专业技能-)
01
从2010年左右开始，我发现自己的身体处于明显的亚健康状态。我人生第一次去健身房，开始了迷茫且断断续续的健身生涯。
感谢电脑，这个时代的上班族大部分每天坐着的时间远远超过6小时，所以腰肌劳损、颈椎前倾、圆肩无一例外地在我身上都有体现。
我接触过健身房里的各种教练，聘请了N个私人教练。当然，结果和90%的人是一样的。我的大部分学费都被浪费了。
可悲的是，这么多年过去了，我仍然相信健身房里90%的教练都骗了我。没有达到我承诺的健身效果，真的是因为缺乏坚持、饮食不足、训练频率不够等等，冠冕堂皇的成功没有任何可行的理由，一切的不成功都归咎于归咎于自己的懒惰、放纵、缺乏自律。
直到最近，我在剩下的10%中遇到了一位真正的专业私人教练，才打破了我过去的认知，颠覆了我对健身和所谓专业领域的价值观。
事实证明，我们每天接触到的专业领域的所谓专业人士，十有八九都是平庸之辈。他们只是恰好在某个领域涉足多年，所以打着“专业”的光环，假装给别人提出看似深刻但实际上无效、过时的意见，欺骗自己，也欺骗别人。
02
报名参加H教练的私人课程纯属偶然。
我有过被N个私人教练欺骗的痛苦经历，所以我发誓至死不落入私人教练的陷阱。
当时我正在器械上做回拉练习。H教练从我身边走过，漫不经心地说：
“你的动作有两个问题：一是向后拉时耸肩，导致本应放松的斜方肌过度紧张；二是发力顺序错误，肩胛骨先开，肩部先开”。下沉，背部的力量带动手臂向后移动，而不是用手臂向后伸展。”
所以我基本上训练的姿势不对，不是训练背部，而是训练手臂和肩膀。
H教练敏锐的洞察力立刻让我圈粉、圈粉，并与他就有关改善体型、增肌的几个问题进行了深入的讨论。
结局至今令我惊讶。H教练只用了10分钟就颠覆了我的认知。我发誓这是我一生中最后一次相信私人教练，同时我也心甘情愿地再次满怀希望地掏腰包。
下面我就简单说一下H教练的私教和以往的经验有什么不同。
首先，他能清楚、准确地识别你在哪里、如何用力。以背部为例，不仅是斜方肌、背阔肌等大而明显的肌群，还有菱形肌、大圆肌、小圆肌等角落里的小肌群，他也可以用它来训练。精确的动作。
其次，先矫正体型，再重塑体型，增加力量训练。让身体和骨骼恢复到中立位置是所有训练的关键。
第二，切勿辱骂他人。与以往增加重量、动不动出汗的训练方式相比，H教练力求动作精准，以最小的努力达到最大的肌肉刺激。不累，但是超级有效。
第三，日常锻炼与健身房结合起来。例如，他说步行是最好的健身方式。如果你没有时间去健身房，只要用正确的姿势走路，仍然可以健身。在他的指导下，我可以一边走路一边训练腹肌和臀大肌。此外，随时随地的平板支撑可以激活深层核心肌肉，每天三组臀桥让你的臀部保持抬起。（我花了好几节课才达到这两个动作的准确度）
第四，不需要刻意控制饮食，适当增加蛋白质即可。H教练并不提倡喝蛋白粉，因为它确实有短期的增肌作用，但它破坏了人体自身合成蛋白质的能力，不喝还会严重反弹。
这样一来，与以往痛苦的健身经历相比，跟着H教练训练是非常轻松愉快的，健身也会慢慢融入到日常的走、坐、站中。好习惯一旦养成，就不用再担心不好的习惯了。影响？
我曾经问过H教练，为什么他这么年轻就好像懂得这么多。他说，他确实花了很多时间和精力研究理论知识和专业技能，当然也花了很多钱。比如他的推拿、推拿甚至得到了学习中医的会员的认可。他还会经常关注别人的训练方法，比较动作细微差别所带来的效果变化。比如，他可以有理有据地分析一个人的肌肉形状的原因和训练方法。
这一切都让你感受到他“专业”的背后是他在自己的领域不断的探索和追求卓越。
这个结果太正常了。一个好的私人教练就像你的私人顾问。他不会只是虐待你的身体，还会给你带来健身知识，教你简单有效的训练方法。
这就是能让人受益终生的“专业”。
当你遇到了10%的真专业时，剩下的90%的“假专业”永远都会被边缘化。
03
这个时代的发展速度，正在迫使所有劳动人民向自己领域的那10%靠拢。
如果你还徘徊在90%的舒适区，假装high，等待你的要么是平庸的生活，要么成为被身后的海浪打死在沙滩上的垫脚石。
毫不夸张地说，我身边的大多数高知妈妈确实比医院里的儿科医生更专业，无论是知识还是临床实践。自从备孕、怀孕、生产、养育孩子以来，我也经历过科普各种知识的疯狂，关注各种母婴科普公众号，中西日韩，百家争鸣。
我如此疯狂、如此饥饿，实在体现不出我是多么认真负责、母爱满溢。但我个人的惨痛经历告诉我，我接触过和现在还在接触的医生和所谓的专家大多都给过我意见和诊断，没有一本书比这更可靠。
例如，妇科医生只需一张化验单就可以轻松告诉您黄体酮指数超出正常范围，有流产的威胁。建议口服或注射黄体酮，并在家卧床休息。
再比如，孕晚期每周测一次胎心率，如果20分钟波动不符合规律，就会住院观察，甚至提前引产。
更何况，当我的孩子第一次发烧39度时，医生没有问任何问题，只是送她去做血液检查和粪便检查。费尽周折也没有查出什么结果，医生说：“孩子发烧肯定是呼吸道炎症。”稍有常识的人都知道这是无稽之谈。
我们每天都会遇到这些不靠谱的人，经历一些不靠谱的事情。如果我们不花点功夫武装自己，不轻易被愚弄，我无法想象我会掉进多少坑而无法自救。
说实话，我真的感觉生活不容易。我们在垂直领域不断打磨自己成为10%专业人士的同时，也需要在水平领域全面发展，不要被90%的傻瓜所愚弄。
如今走在世间，必须金刚钻和万金油同时持有，才能始终走得顺利。愿岁月静好！
作为一个经常浪迹天涯的人，这些年你踩过哪些坑，挨过哪些刀？
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作者简介：互联网八年BAT老兵，全球领先英语培训机构负责人，现就职于世界500强某顶级咨询公司。
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