北京中考体育排球标准视频(北京中考体育排球视频教程)
简介很多考生都会选择排球作为中考体育项目之一。旗冠体育编制了中考排球的评分标准和训练方法。供考生培训时参考！附有犯规行为考试规则。
一项评分标准
男子排球评分标准：
女排得分标准：
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2、训练方法：原地徒手模仿滚球练习。
垫上固定球。两人一组，一人将球抱在腹前，另一人以缓冲动作击球，体验缓冲球的位置和用力动作。要求推腿和举臂协调一致。
自缓冲。一人一球不断向上缓冲。缓冲球的高度可以是固定的，也可以是高低结合的。
扔球。两个人相距4到5米扔球。一人将球扔到搭档的腹前，搭档将球返回。
移动球。两人合作，一人以不同距离、方向、速度、高度投球，另一人边移动边用前、侧、步、低姿势或后退等方法回球。
配对球。两个人的距离应该是4到5米。他们应该进行持续的划桨练习，并尝试使用正面的衬垫。
不断地将球推向墙壁。要求手臂角度固定，全身发力协调。
改变方向并扔球。三人一组，用三角不断垫球。您可以向任何方向、顺时针或逆时针方向拍球。起初，球不与网结合，逐渐地，球与网的三角形结合。
两人一组，相距78米，一人发球，一人垫球。
三个动作要领及常见错误一、准备姿势
1、动作要领：分为小蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求双脚打开，膝盖弯曲，上身前倾，重心靠前。膝盖的垂直线应在脚趾前面，手臂放松并自然弯曲于腹部前方。
2、容易犯错误：（1）姿势太高或太低（2）只弯腰不弯膝盖
2、球接触手臂的部分和击球部分
1、动作要领：在前臂腕关节上方10厘米左右的两前臂半径内侧形成的平面上击球；击打背面的下部。
2、容易犯的错误：（1）球击在手腕上。由于接触面小，导致球不稳定；(3)单臂击球
3.夹紧双臂，伸直双臂击球
1、动作要领：双臂夹紧并向前伸展，插入球下方，通过抬肩、推肘、压腕、抬臂击球。
2、容易失误：没有提肩动作，导致两臂没有夹紧，所以用弯曲肘关节、抬起小臂的力量来击球。
4.方向控制
1.动作要领：用正确的动作将球置于自己的正上方。
2、容易出错：两臂不在同一平面上，球击中一只臂。
5.全身协调与发力
1、动作要领：上下肢协调发力
2、容易出错：只用上肢力量，上下肢不协调
四项考试规则违规行为考试规则
考生听到喊叫后，进入考场，就地投球。计时器在第一次成功通过后启动。个人用双手在身前连续投掷球。要求手形正确，击球位置准确，达到规定高度。
每次测试时间不超过1分钟。每个人测试两次，得分较高的被记录下来。
如果球未超时，如果球落地或发生犯规，则测试结束；如果超时，测试将在指定时间后自动结束。男生球垫高度（从地面到球底）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，只有方法正确、高度符合要求的缓冲球才能被计数。数一下垫球的数量。
考试过程中，如球触及标记，后果由考生自行承担；如果发生犯规，设备将立即停止计数。测试结束时，垫的数量将根据犯规时设备记录的数量而定。
犯规动作
通过传球等触球；
踩踏标线或离开测试区域。
五站点设置及测试方法
（一）场地设置及设备规格
比赛场地设置在平坦、坚实的场地上，鼓励有条件的地区将比赛场地设置在体育馆内。设置要求如下：
长、宽均为3米，场地周围设置清晰的标线；场地外围设置标记来判断球的高度。标志在地面上的垂直投影距同侧标志线1米；标志物的高度设置必须综合考虑设备的计数方式、排球直径等因素，确保高度符合要求；标志设置的其他注意事项，由各地区根据所选设备的实际情况确定。男女生考试场地应当分开设置。
测试用球为排球（不能使用软排球），重量为230-270g，周长为650-670mm。球内气压符合排球比赛规则的要求。
(2)试验方法
考官将考生带到考场，按照考试顺序在规定区域排成一排。该项目不安排学生做适应性练习。
考生听到信号后，进入考场，将球就地抛起。第一次成功通过后，计时器开始计时。个人双手向前连续投球。手形正确，击球位置准确，达到规定高度。
每次测试时间不超过1分钟。每个人测试两次，得分较高的被记录下来。
如果球未超时，如果球落地或发生犯规，则测试结束；如果超时，测试将在指定时间后自动结束。男生球垫高度（从地面到球底）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，只有方法正确、高度符合要求的缓冲球才能被计数。数一下垫球的数量。
考试过程中，如球触及记号线，后果由考生自行承担；如果发生犯规，设备将立即停止计数。测试结束时，垫球的数量将以犯规时设备记录的数量为准。