中考体育三大球视频(中考体育三大球类)

多地中考体育考试已经结束。排除未参加考试的学生，如缺考或延期考试的学生，不少考生在球类项目中获得高分，但也有少部分学生在“三大球”中落选。事件。失分且结果不理想。本期小易就和大家聊聊“三大球”怎么选择最容易拿分，每个项目又分别有什么技巧呢？

图片来源网络

“三大球”怎么选？

图片来源网络

近年来，我国越来越重视校园足球的发展。足球运动不仅能促进青少年身心健康、体质强健、全面发展，而且深受广大学生的喜爱。以广州为例，在广州体育中考的球类运动中，足球被认为是难度较低的。今年报名人数达到近10万人。有体育老师也表示，体育中考的球类项目中，足球的容错率相对较高，考试时间也相对更充裕。

体检现场

排球最初被错误地认为是最难掌握的。然而，一些体育老师在深入研究考试规则后发现，大学排球测试的是连续投掷次数，而中考测试的是1分30秒内的有效投掷次数。不需要连续性，难度一下子就降低了很多。如果考得好的话，排球是三大运动中最容易拿满分的。

体检现场

最难的是篮球。对于以前从未接触过篮球、只会投篮的学生来说，两三个月内掌握篮球是很困难的。因此，在很多学校，参加篮球考试的学生最少，但通常选择篮球的考生基础都很好，所以通过率也是最高的。

“小白”如何练习

1.足球

足球杆示意图-图片来源网络

规定试验应围绕标记杆呈S形进行。绕钢管时要注意调整节奏，使每次钢管之间的步速一致。不要盲目追求速度。并且请注意，接近转折点时，身体重心要放低，踢球的力量要小一些，否则很容易失去对球的控制。

每轮绕杆触球一次即可被视为标准。宁愿慢点稳点运球，也比太急躁而把球踢飞出去再捡球好。

图片来源网络

绕杆时，可用双脚绕杆运球。双脚绕杆运球比较适合初学者和不擅长运球的学生，因为它只使用脚的内侧，但需要双脚的配合。

2.排球

体检现场

考生可以按照高中入学排球靠墙规则进行练习。找一堵墙，保持1.5米的距离。球距墙到墙的高度不应小于1.4米。您可以设置相应的标记线来提醒自己。

根据球从墙上弹起的情况，慢慢控制球的力度、重心、距离。通过反复练习，调整达到上下肢的协调。

中考排球的考点其实并不难。只要找到窍门，多练习规范动作，经常练习，成绩一定会提高。

3.篮球

体检现场

篮球绕杆项目只有多加练习才会稳定。过杆时要注意选择适合自己的节奏。比如“1+1”，第一次射门可以运球一次，可以酌情再加一次运球；“3+2”中，每次运球都要在中间。三步一划。如果跟不上节奏，可以换单手接球两次；“2+1”冲刺阶段，加大步幅，过杆后运球两次至终点，过终点后再运球一次。以确保不发生违规行为。

如果有什么疑问可以在评论区留言哦~