兰州市中考体育评分标准2023(兰州市中考体育成绩对照表)

本文重点概述兰州中考体育相关信息，分为考核项目、评分标准、特别规定和备考建议四个方面。文章通过这四个方面的阐述，为中考学生提供充分的参考和备考建议，帮助他们在体育考试中取得好成绩。

1、测评项目

兰州市中考体育考核项目主要有：50米跑、立定跳远、引体向上或仰卧起坐（女生可选择）和800米长跑。这四个测试项目分别涵盖了力量、速度、耐力等方面的能力。

50米跑考验学生的爆发力和速度。

立定跳远考验学生的肌肉素质和协调能力。

引体向上或仰卧起坐测试学生的腹部和上半身力量。

800米长跑考验学生的心肺功能和耐力。

2、评分标准

兰州市中考体育评分标准按照国家《中小学生体质健康标准》制定。每个测试项目都有相应的评分标准。

50米跑测试，时间低于7.5秒得10分，7.6至8.0秒得9分，8.1至9.0秒得8分，9.1至10.0秒得7分，10.1至11.0秒得6分，以及11.1至12.0秒。得5分，12.1秒以上得4分。

立定跳远成绩2.30米以上记10分，2.102.29米记9分，1.902.09米记8分，1.701.89米记7分，1.501.69米记6分，1.30至1.49米。5分，1.30米以下4分。

引体向上或仰卧起坐测试，男生尝试做10个，女生尝试做5个。如果超过标准，则得10分。如果他们的表现超出标准，他们将得到8分。如果不符合标准，则扣6分。

800米长跑测试，时间在3分20秒以下得10分，时间在3分21秒至4分钟之间得9分，时间在4分钟之间得8分。4分1秒至4分30秒，4分31秒至5分钟的时间记7分。5分1秒到5分30秒得6分，5分31秒到6分得5分，6分以上得4分。

3、特殊规定

考试期间，考生需准时到达考试地点，穿着合适的运动服，遵守考场纪律。同时，体育考试还有一些特殊规定。例如，考生在考试前要少吃油腻的食物，以免影响考试；考试期间不得互相帮助或抄袭，否则将受到相应处罚。

对于一些身体状况特殊的学生，如心脏病、高血压等，体育教师应提前了解和掌握，以便合理安排考试内容和测试方法。

4、备考建议

想要在体育考试中取得好成绩，除了经常练习外，还需要做好以下准备：

1、控制体重，保持适当的体重。

2、身体素质、技术素质和心理素质必须同时训练。

3、不要低估任何一个测试项目，做好充分的准备。

4、注意饮食，特别是临近考试时间时。你应该选择高纤维和低脂肪的食物。

5、考试前做好热身活动，避免受伤。

兰州市中考体检主要包括50米跑、立定跳远、引体向上或仰卧起坐（女生可选）、800米长跑四个测试项目。每个测试项目都有相应的评分标准。考试前，同学们需要做好充分的准备，包括适当饮食、适当热身等，以免影响考试成绩。同时，还有一些特殊的规则需要学生遵守，比如不能抄袭、不能互相帮助等。学生只有遵守这些规定，才能在体育考试中取得好成绩。