合肥私立高中学校(2021年合肥私立高中招生)

眼看着高考越来越近，不知道同学们准备得怎么样了？

这个时候，每个人在身体上、精神上、复习方法上都面临着巨大的挑战：

你的日常生活已经适应高考模式了吗？

你能承受考试的压力吗？

学习计划是否正在按部就班地进行？

……

给候选人的一些建议：

关于审核方法

首先，放下问题。这些问题与高考难度不同，高考不会考；而如果你做的问题太多，又会大大增加你自己的麻烦。

其次，整理一下之前做过的题，有助于你在上考场时保持轻松的心态，增强信心；回归课本，重新掌握基础知识，规范题目。

第三，在准备材料时，多关注新闻、报纸以及官方对重大事件或人物的评论，以免在写论文时与他人发生“冲突”。

关于思维规则

高考既考验知识，也考验思维，考生在考前必须学会在不同课程之间转移和加速思维。

这里最合适的做法是，学完一门科目后，不翻书，不回答问题，完全抛掉对该科目的所有印象，完全转移到下一个科目，多看书，多思考，这样当考试开始时，思维会处于活跃阶段。

今天我们给大家分享的是：考前7天的作息时间表，希望能帮助大家调整好自己的身体、精神状态和复习节奏，以最好的心态迎接高考！合肥市私立高级中学

5月30日，高考前7天

核心计划：保证睡眠质量

长期的身心疲惫，会对学生的身体状况、个人情绪、考试状态产生诸多不利影响。因此，从考试前一周开始，就需要调整作息，保证睡眠，节约精力。

第一，不要开“深夜火车”，根据自己的情况规划一个适合自己的作息时间，一定要按时作息，让生物钟正常工作；

其次，如果你失眠或入睡困难，不要吃药。相反，你可以采用饮食疗法，比如睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

第三，睡前可以用热水泡脚，并请父母帮忙做全身按摩，放松心情。

6月1日，高考前6天

核心项目：调整家庭关系

有些学校会在考试前一周放假。此时，考生回到家人身边。除了按照自己的计划复习之外，家长的协助也很重要。

家长要保持稳定的情绪，牢记“四不”：不与考生谈论高考、不给孩子设定太高的目标、不计较以前的成绩、不不要问他们的孩子准备得怎么样。

备考期间，有的学生希望有家长陪伴，因为觉得这样可以让自己更有信心，缓解焦虑；有些孩子很独立，不愿意父母陪伴。家长应该尊重学生的选择，让孩子自己决定是否陪伴、由谁陪伴。

6月2日、高考前5天

核心计划：开始放松

适当的体育和娱乐活动有助于稳定情绪、放松心情。

不要选择过于剧烈的运动。散步、慢跑、广播体操就足够了。你应该坚持这个习惯直到考试前。

在娱乐活动中，避免容易刺激大脑的物品，如游戏机、电视剧等。

6月3日、高考前4天

核心计划：制定考试计划

要想从容地进入考场，必须提前做好准备，避免惊慌失措。计划越详细越好。

首先，一定要有充足的时间吃早餐，最好是在考前90分钟内，所以考前120分钟要起床，前一天晚上尽量早点睡觉。

其次，不宜太早或太晚到达考场，一般在考试前15至20分钟到达。如果太早，你会接触到太多的干扰因素，很容易破坏你良好的心理感受；如果太晚了，冲进考场的时候难免会惊慌失措。

第三，早上考试结束后，稍事休息，然后吃午饭。午饭后不要立即上床睡觉。稍微走动一下，散步，听听音乐。只需将午睡时间安排在30至40分钟即可。家长必须提醒考生避免考试迟到。

第四，考试前后避免与同学、老师讨论。因为在交谈和讨论的过程中，你经常会发现自己有一些东西还没有理解，从而造成紧张，不利于考试表现。

6月4日，高考前3天

核心计划：做好物资准备

高考用过的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子、准考证等应集中收集，放入透明塑料袋或文件袋内。不要随身携带草稿纸。

高考当天要穿的衣服单独放置。不要等到早上出门才浪费时间选衣服。

6月5日，高考前2天

核心计划：熟悉考场环境

去考点熟悉环境，了解考点在哪里，提前规划好前往考点的路线，预判风险，比如下雨、堵车等，留出额外的时间。

如果发生意外，请立即向监考人员或警方寻求帮助。

6月6日，高考前1天

核心计划：考前大检查

六日考生的主要任务是调整心态，对考前的心理和物质准备进行一次大检查，以良好的心态、充沛的体力和精力自信地面对明天的考试。

拿到准考证后，请仔细核对信息是否正确。另外，门票一定要妥善保管，避免遗失或遗忘造成麻烦。

早上按照平常的时间起床。早上可以读书学习，但时间不宜太长。下午记得去考场！晚上关注这两天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应的准备。