海南高考3天(高考 跑步)

图片由王福昌本人提供

新海南客户端、南海网、南国都市报7月7日消息（记者黄婷）考前失眠是很多人高考前都面临的问题。海南中学2017届毕业生王福昌还清楚地记得，高考前一天晚上，他因为紧张，一直睡到凌晨2点才睡着。然而，高考三天后，王福昌以平静的心态面对这一切，仍然保持着平时的跑步习惯。用餐和平常一样。他最终战胜了高考，以818分的成绩，顺利考入同济大学测绘工程专业。入学后，他通过创新实验区选拔，转入同济大学土木工程专业。

王福昌（右）与高中同学合影。照片由我提供

备战高考，手机刷题、看小说、跑步缓解压力

王福昌的家在海口，但他高中三年都选择住在校园里。“我真的很喜欢在学校和大家一起学习的感觉。”

王福昌回忆，高三备考时，班上流行用手机软件“元题库”做题。“这是一个收集全国各地历年高考真题的软件，非常有趣。”他说，学生们经常利用下午放学后和晚自习前的空闲时间，用手机回答问题，探索解题思路和规则。以特殊的方式巩固知识。王福昌和他的同学都很自觉，早读、晚自习和正常上课时间从不使用手机，几乎从不玩游戏。

高中学习压力大，备战高考压力大。王福昌有自己独特的调整方法。他通过看小说和跑步来缓解压力。直到高中最后一个学期的最后冲刺，周末看快餐文学成了他的习惯，有时是凌晨一点以后。但在学业的最后冲刺中，王福昌很少看小说。

跑步是他在高中尤其是高三时一直坚持的习惯。除了每周三的家长开放日，他每天下午放学都会绕着操场跑四五圈。通过锻炼缓解压力，整个高三，王福昌的心态一直保持稳定。尽管高三时月考成绩一度下滑，但他还是以良好的心态面对。

考前一晚失眠，考试三天一切照旧取得好成绩

让王福昌没想到的是，一向心态良好的他，在高考前一天晚上却失眠了。“我记得语文考试前一天晚上，我12点左右就睡觉了，一般几分钟就睡着了，但那天晚上我失眠了，翻来覆去直到凌晨2点左右但仍然无法入睡。”王福昌说，面对失眠，一开始他有些着急，越想睡就越难。后来他干脆什么都不去想，平静的面对一切，然后就慢慢的睡着了。

第二天醒来，王福昌全身心投入高考，完全没有受到失眠的影响。他的一日三餐仍然是在学校食堂，吃的食物也和平时一样。每天下午考试后，他都坚持在考场跑步。就这样，他顺利通过了高考，最终考了818分。

“高考期间，老师给了我们很多鼓励。”王福昌还清楚地记得，高考三天的每次考试前，班主任赵华英都会在固定的位置等待全班同学，拥抱和击掌每个学生，并发送鼓励的话，为他们加油。学生们。“老师用他自己的方式陪伴和鼓励我们，我很感动。”王福昌说道。