自我调整学习方法，自我调整的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我调整学习方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我调整学习方法的解答，让我们一起看看吧。

如何提升自己的学习能力，自律能力？

诱惑太多？经常变卦？你的自律能力真的需要加强了。

1、设定目标。无论做什么事情之前，首先给自己设定一个目标，没有目标竟没有方向，没有方向就没有办法抵御诱惑。

2、端正态度。你要知道自己在为实现自己预设的目标而努力，是我自己而奋斗！从现在开始要感觉到我又有机会去实现目标了，而不是有的做某事了！

3、远离诱惑。集中精力，专注于目标，远离诱惑，比如学习，就在书房，减少噪音。比如减肥，就在运动场所，家里不准备零食，亲人也一样不吃。营造一个单一、简单的环境。

4、循序渐进，养成习惯。你要用心去思考，逐步去适应，每天进步多一点，一个月以后、一年以后你就会有天翻地覆的变化。

5、不要急于庆祝小成就。设立的小目标被不断的完成，会有较大的成就感，这个时候不要急于庆祝，要思考下一个目标，有了一定的信心以后，就应该设定一个较为长远的目标，争取更大进步。

6、成功了也不能放纵。即使目标被一个一个实现，也不能过放纵自己，当人这个时候你的自制能力已经较为强大，只要你愿意，你肯定会克制住。

最后，祝你成功，越来越好！

谢邀。如何提高自律能力？如果你能认识到任性、放荡不羁、那些不能自重、自爱的危害，如果你要想得到别人的尊重、认可、那么你自然而然就能做到自律、自制。

人爱惜自己的名誉，就要从小做起，从自己的点滴言行中做起。凡那些不能自律、自重、自爱的人，都是自取其辱、自取其祸而被人鄙视、唾弃、小看、怎能在人世间混迹生存？

不能做到自律、任何场合都放纵、任性，人生就不会有乐趣和自由。凡那些懦弱无能的蠢人，在欲望和利益面前失控，在是非问题上和荣誉当头最容易争斗、激动、和大吵大闹、而多少有点头脑能自律的人，会在这种场合中克制、冷静处理一切，因为他们首先考虑到的是自己的身份和尊严。

我之前是很一个很懒惰的人，因为生意上的失误，导致工作跟生活都没有激情，每天就是刷手机，没有目标，我用了两个月的时间从这种状态走出来，大家可以参考一下

1. 拒绝拖延

想要提高学习自律能力，第一步绝对要戒掉拖延症，怎么戒掉了?我自己研究出了一套比较实用的方法，我管它叫“321去做”当我要做一件事情的时候，我会在心里讲，321马上去做，当天的事情必须当天完成，刚开始可以给自己制定一个目标，然后去完成，每天晚上可以写一篇日记记录一下今天的生活，主要是养成一种习惯。

2. 戒掉对手机的依赖

我决定改变的当天我就把手机所有应用时间设置为30分钟，每天使用手机的时间只能有30分钟，时间到了会自动锁上（只能通话跟收发短信），这样使用手机都会经过精打细算，大概一个星期后，我对手机的的依赖程度几乎已经断掉了，以前收到一条微信，回完刷会儿朋友圈，然后看到微博弹窗进去刷一会儿，不知不觉几个钟就过去了，现在我回完消息会马上关闭手机。

3. 严格要求对自己时间掌控，

每天早起早睡，起床后可以出去运动，或者看会儿书，我之前买了很多书籍，书柜堆了一大堆，大部分甚至一页都没有看过，现在我每天早上6.00起床，然后喂鸟大概需要半个钟左右，之后会看一些书，7点30停下做早餐 ，之后全身心投入工作，我很少运动，一般周末出去户外，骑车或者爬山。

4. 坚持

不管是学习还是自律，都要养成坚持的习惯，每天可以给安排做一些固定的事物，长期坚持可以养成一种习惯，不管做什么只要坚持专研，肯定能成功的！

自律是对生活的一种态度，不能靠别人监督约束，都是发自内心的一种自我约束行为，做人，不能让自己行为太过自由，那样就会变得没有责任心、散漫、懒惰。

自律，靠的是自我约束，自我完善。

制定计划每天坚持，养成生活中的一种习惯，自然而然的形成生活规律，再遇到任何问题时，首先想到的是责任二字，那么无论什么情况下，遇到困难需要战胜，我们都会好不犹豫去履行承担属于自己的责任和义务。

自律是为了遇见更好的自己。

我们每个人都应该对未来存有美好的幻想，对于未来有更好的期待。比如说我想拥有更好的事业，心中完美的爱人，希望可以自由支配时间，面对困难，挫折我有勇气跨过去。

那么我们在通往未来的路上就需要有自律能力，要改掉一些东西，比如做事拖拉，吃吃喝喝，睡懒觉等。

我之前在前一个单位上班，因为工作的性质，经常需要熬夜，一熬夜饮食也不规律，体重还增加了很多，每天上班没有一点目标，好像就是为了生活吃饭。精神上也没有追求，就像行尸走肉。这样的后果就是三年来个人能力没有提升，得了胃炎，隔三差五的复发，因为熬夜的原因还诱发了“眩晕症”，发作起来难受的程度简直没有办法容忍，体重增长了10斤。一年内去医院看门诊的次数大概有15次之多。

记得最后一次去看医生（看眩晕症），她语重心长的和我说：平时一定要注意休息，不能熬夜，加强运动，放松心情，你这个是“娇小姐病”，一定要改掉自己的一些习惯，才能从本质上解决问题，不然再跑医院也就是对症治疗，没有其他好的方法。

从那天起我就下定决心改变自己，首先停止熬夜，晚上睡觉之前不玩手机，不管多晚睡觉，早上6点半起床运动40分钟到一个小时。然后按时吃饭，一段时间之后我也确定了自己的目标，往护肤美容方面发展，利用自己的医学知识和在医院积累的一些经验，买了一大堆书，以一周两本速度逼着自己看。2个半月之后我和好朋友创立的新护肤品牌上市了。自律以来，眩晕症没有发作过，胃炎因为规律饮食也好了，运动之后瘦了8斤，整个人都状态也好了，变的有活力。帮很多人树立了科学护肤的理念，少走弯路，不花冤枉钱，很多人信任我，面膜产品也卖的比较好。

这就是自律带对我生活，未来的改变，我现在是自律第86天了。大家可以看一下我朋友圈的打卡。因为我的状态越来越好，每天打卡，也影响了身边的一些朋友，她们也根据自己的情况自律起来了。

最后说一句，只要你对未来还有期待，想改变，肯定可以坚持自律的。

怎么激励自己去学习，并长时间坚持？

给自己一个长久的目标——学习不是一段时间就能完成的，学校只是一个基础，终身学习才是最重要的。

激励其实往往取决于你给自己怎么样的约束。有些人无时无刻不在求进，而有些人却安于现状。求进其实就是动力，无形中会给你一个学习的理由。

随时准备去挑战下一个目标，书到用时方知少，探索不同层次、不同领域的工作，就会让自己知道原来还有这么多东西不了解。

多去解除比你更优秀的人，对照优秀找差距，想变得更优秀，就要不断学习。

制定计划，给求进和学习绑在一起，效果会更好。给人生的每一步都做好规划，你才能一直坚持下去。

养成学习的习惯，哪怕再忙再累，也拿起床头得一本书，看上几页，长此以往，学习会相伴相随。

学习是一辈子的事情！是可以让自己受益一生的事情！所有你学到的东西，终将有一天，在某一个特定的时刻闪光！

学习对于每一个人都非常重要！尤其是对那些家境普通、相貌普通、背景普通的寻常人！也许你奋斗了很多年，才获得了一个和富二代平起平坐的机会，但是我想说，如果作为普通的人，你不努力，你连上场竞争的机会都没有！

我就是知识改变命运那个年代的人！出生在农村，父辈世代为农，父亲在他求学的年纪，家里子女众多，一直学习特别好，一直当班长的爸爸却因为第一次高考失利，被家人剥夺了再学习的机会，从此走上了打工养家糊口之路，母亲则也是因为年纪比较小的时候父母相继去世，妈妈初中都没有毕业，因为生存问题都没法保障，所以没办法再继续上学了，因此到了我这一代人，父母不惜一切代价都要让我学习读书，就是为了让我用知识改变命运！在父母的一路支持下，小学在村里，初中在乡镇，高中在县城，大学在省城，工作在京城！我一直是亲朋好友眼中别人家的孩子，而我也一直用我的经历积极的影响着我整个家族系统的每一个孩子！

您好，很高兴有机会回答你的问题，不知道你是学校中的学生，还是已经步入社会的工作者。我们分别来分析一下，这也是对我自身的一种激励，一起加油。

一，如你还是在学校的学生

作为一个农村孩子，我深深的明白。我一出生就已经输在起跑线上，唯有加倍的努力才能更好的与别人竞争。

如果你也生在普通的家庭，能拼的是什么，各种考试，特别高考。也许是你进入社会前比较公平的与他人竞争的机会。明白了这一点，你还没有动力激励自已去学习？

如你是出生在条件优越的家庭，农村那么艰苦的条件都在努力，你还有什么理由不努力？以后何以继承家业？

2，学生时代。成绩是一个直接反应学习效果的标准。你拿什么给你父母辛苦挣钱的培养你？我们还有什么理由不去认真的学习？

3，有了初步的根本的学习动力，那，我们就要制定学习目标或竖立学习榜样。

学习目标。须分为大小目标，分解目标，一步步的努力，避免未达目标失去努力的信心和忘记自已的目标。如小目标，在班里中期考试前进多少名。大目标，期终考试进入多少名次。实现在自已的止标后，给自已鼓励和适当的奖励。

竖立学习榜样。我们一切要向成绩好的同学为榜样。别人那里做得好，那里可以改善，找到差距。我们就有了努力方向。和学习好的同学交朋友，请教他人的学习方法，找到差距。然后，再改正自已。

４，社会激励自我。想想现在社会上的工作者吧，有的工地搬砖，有的在办公室里打打电脑，有的．．．．．．这里并不是看不起任何工作方式，只是不要让未来的你为了生活，那么艰辛的工作。努力吧，未来的你定会感谢现在努力学习的你。

还在等什么，加油吧。拿起书本，为了自已的梦想，为了父母努力学习。

二，如你是已步入社会的工作者

如你已步入职场，你能明白职场激烈竞争。没有学习动力时，去人才市场上看看，找找工作，看看高职位的要求，找找差距，然后，竖立目标，并为之努力学习提升自已。

1，明白差距。职场竞争是激烈的，同等的职位，私企和外企。外企的工资就是高一些，你难道不羡慕吗？但是，但是，你的英语怎么样呢？你有英语打开好公司的大门钥匙吗？

2，竖立目标。我刚毕业时，为了扩大自已的知识面，提升未来找工作的竞争力，找到梦想的职位要求。然后，一对一的学习准备要求的知识。这就是能力，长期激励学习的动力。你会了吗？

3，长期动力源。工作中，一山比一山高，到一个台阶后，我们就要去寻找更高的平台。前几年，在私企工作，为了想去外企。英语差，怎么办？学习啊，我为之努力了三年。我想这就是长时间坚持的动力源。我相信，你也一定会不断的找到激励你不断学习的动力源。无论是职位的，还是工作方面等。

目前的我，工作12年，看到了我们整个行业的状态。年后，开始做注塑教育领域视频分享给同行的朋友们，一方面是对我的工作总结，也是发现我的知识薄弱面。现积累了1236粉丝，自已的知识面也得到了扩大。我相信，不久的将来，培训领域定有我的一席之地。

加油吧，无论是在学生时代的你还是工作职场的你。为了梦想，不断激励自已，学习永不停止。

未来的你，一定会感谢现在努力坚持学习的你。

以上就是我对此问题的回答，希望对你有所帮助。加油吧。

到此，以上就是小编对于自我调整学习方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我调整学习方法的2点解答对大家有用。