如何训练孩子的专注力集中(如何训练孩子的专注力和注意力)

（1）我们需要反思一下，孩子平时是否摄入过多的糖分或快餐，会导致孩子过度活跃。

（2）不要给孩子贴标签，因为标签会成为一种自我实现的语言。因此，不要总是对孩子说“你要注意”之类的话。这是在暗示孩子，他是一个不专心的孩子。

(3)与孩子交流时，确保孩子以你为中心，所有内容只说一次。

（4）当孩子分心时，用一些简单、尊重的语言提醒孩子重新集中注意力，比如轻轻敲击桌子。

(5)让孩子有充足的睡眠。只有睡眠充足，第二天上学时才能精力充沛、注意力集中。

(6)帮助孩子控制注意力时间和行为，教他们使用日历、时钟和计时器来安排时间。例如，让我们一起制定日常生活习惯。不要指望你的孩子一开始就能长时间保持注意力集中。我们可以把孩子的学习时间分成几个时段，使用番茄钟计时器，并约定孩子在每个番茄钟期间应该专注于一件事。每个番茄钟后你可以休息5分钟。这样可以训练孩子能够在一段时间内集中注意力。这个时间的长短可以根据孩子的情况来设计，时间可以逐渐加长。慢慢地，你可以看到孩子的注意力集中时间逐渐变长。

(7)花时间鼓励孩子。当发现孩子能集中注意力看一个西红柿时，及时鼓励孩子。

（8）当孩子专注于一件事时，不要干扰她，创造一个专注的环境。

(9)观察孩子，看看他们喜欢如何学习。例如，有些孩子喜欢通过触摸和移动来学习，而另一些孩子则通过听、记忆和看来学习。孩子有不同的性格，所以需要设计一些适合孩子学习特点的活动来引导孩子学习。

(10)当孩子在学校遇到问题时，让他们参与决定自己应该做什么。与家长、老师和孩子们开会，共同寻找非惩罚性的解决方案。

通过这样的方法，孩子们可以知道他们身边有成年人会考虑他们的个人需求，帮助他们学习各种技能，使他们能够对自己的生活有一定的掌控力。这样他们就不会觉得自己是自己行为的受害者，而是有计划来控制自己的行为。