十项全能包括哪些项目(十项全能)

2020-2021学年伊始，福建省体育中考计划发布。不少家长表示不理解新的考试方案和评分标准。那么，接下来小编就带家长们了解一下，作为一名想要在体育中考中取得满分的毕业生，什么是“十项全能”？新旧中考成绩标准的差异，如何正确应对体育中考。

1.考试计划

1.自2021年起，参加毕业考试的初中毕业生（含应届生和往届生），体育中考总分为40分，其中体育基础知识和体育基础知识健康占4分，身体素质和运动技能占36分。观点。

2.《体育与健康基本知识》考试和《道德与法治》科目在同一篇试卷中进行。为单模块，总考试时间为100分钟，即原《道德与法治》考试时间为90分钟，《体育与健康基本知识》考试时间增加10分钟。共有16题，每题0.25分，均为选择题。

3、省教育厅委托各区、市教育局随机抽查、抽查。初中毕业生体检项目将于本学年11月（上学期）向考生公布。

“解释”

1、新中考方案与原方案相比，总分提高10分，理论考试4分，全部为单选题。体育理论考试不单独进行。相反，考试将在《道法》考场时间上额外进行10分钟。考试题目为16道选择题。

2、各区、市教育局负责抽签和抽签考试的选择（抽签采用什么形式尚不清楚），11月份抽签完成后公布。也就是说，如果想等到随机测试项目发布后再进行突击训练，时间就在11月到4月之间！如果在此之前你还没有掌握每个项目的技术动作，那么时间可能不够。但如果你掌握了每个项目的技术动作并长期坚持训练，在学习了具体的测试项目后再进行强化训练，时间应该是足够的。

2.考试项目设置及分数权重

项目设置及权重“解读”

必修考试（一）：体育理论知识笔试，满分4分。这部分需要掌握1项技能。

必考（二）：耐力跑或200米游泳任选其一，计15分。这部分需要掌握1项技能。

抽签测试：足球、篮球、排球三大运动项目之一由上级单位抽选。因为它是彩票，所以一切都必须学习和掌握。这部分需要掌握3个技能。

选拔测试类型：男女生各有6个项目。从中选出3个项目作为备选项目，学生再从这3个项目中再选择2个项目进行测试。（例如：所选的三个项目是：50米、1分钟跳绳、引体向上，那么学生可以选择参加50米+1分钟跳绳、50米+引体向上、1分钟的测试跳绳+引体向上根据自己的情况而定，身体动作有3个选择，但是抽签中没有选择的3个项目：立定跳远、双手抱头向前扔健身球、1-分钟仰卧起坐不可用）。因此，为了保险起见，每位考生必须至少掌握选拔考试6项中的5项，才能在选拔考试中立于不败之地。所以，这部分需要掌握5个技能。

1+1+3+5=10项

三、评分标准解读

本次标准采用百分制折算成对应的评分权重（为了计算方便，下图评分标准已折算成对应的项目分数）。我们将这一变化视为进步。采用百分数制将分数换算成相应的分数，分数表示到小数点后两位。体育成绩不再是整数，学生水平的细微差别也能体现出来。（例如：2020年中考标准中，两名男生的1000米成绩分别为3'46'和3'44'，均得11分。但2021年中考标准中，这两者的分数分别是14.1和14.4，0.3分的差异反映了他们之间2秒的水平差异。）

往年标准与新标准对比四、各项目评分标准解读

“解释”

从分数来看，必考项目的分数由原来的12分提高到15分，占总分的37.5%。它是体育考试中最大的项目。该项目的质量往往对中考总成绩影响较大。

耐力跑：新旧评分标准对比，男生满分时间延长了4秒，女生则缩短了2秒。这可能是因为这个项目中女生的整体表现总是优于男生，所以在标准上做了平衡。

游泳：由100米改为200米。参照原来100米的满分标准，200米的满分值是相当合理的，其难度也接近800米和1000米。虽然难度有所增加，但对于掌握了游泳技巧并认真训练的同学来说，取得满分应该不难。

“解释”

球类比赛由原来的自主选拔改为由各区、市教育局进行抽签。分数由原来的6分降低为5分，三个项目的难度也比较均衡。

（一）篮球：考试方式不变，但评分标准有所下降。与原来的男孩12'8相比，女孩的完美成绩是14'8。目前满分标准是男生13尺2，女生15尺5，难度有所降低。从近几年厦门体育中考球类项目的测试情况来看，选择篮球项目的学生人数最少。原因是，与排球、足球绕杆运球相比，篮球绕杆运球难度最大。现在难度降低了，应该说比以前更容易取得满分。

（2）排球：将原来的自垫球改为40英尺壁垫球。虽然技术难度增加，但允许调整失误，然后继续发球。计数方式为40秒内完成的回合数。满分标准是男生33分，女生30分。标准不高。经过认真练习，获得满分并不难。

(3)足球：测试方法没有改变。男子满分由原来的9尺5降为9尺3。改善幅度并不大。对于绝大多数男生来说，拿满分并不难。女孩的12'3标准保持不变。以前，女生参加足球考试时，只要认真练习，基本都能拿到满分，不会在考试中出现重大失误。

“解释”

仰卧起坐：这应该是所选测试项目中最难的一个项目。与原标准相比，男生提高了2倍，女生提高了4倍。这一调整可能会让分数满分的学生和分数不理想的学生之间有更大的区别。从以往的情况来看，选择这个项目的学生不少。为了取得满分，大多数考生必须长期坚持训练，竭尽全力取得满分。

跳绳：作为从小学开始就深受学生欢迎的项目，难度并不高。从以往的考试来看，大部分满分都能超出满分标准很多。因此，在这个新标准中，男生进步了5倍，女生进步了4倍，这并没有让拿满分变得更加困难。

立定跳远：要求学生有较高的下肢爆发力。这原本是一个比较冷门的活动。这次，女孩的标准提高了5厘米，男孩的标准提高了2厘米。从原来考试时这一项的冷门程度就可以看出，这一项应该是考生的弱项，难度可想而知。

药球：与立定跳远项目类似。本来是针对少数人的有利选拔活动，现在却变成了所有学生都可以参加考试的活动。男子满分由10.8米提高到11米，女子标准保持不变。从以往的情况来看，原本能够达到10.8米满分的同学，通过努力增加20厘米，达到11米满分并不是一件很困难的事情。但对于大多数原本在这个项目中表现不佳的学生来说，无疑是一个巨大的问题。

50米跑：自从体育中考增设800米和1000米项目后，该项目就没有出现在厦门体育中考中。与《国家学生体质健康标准》相比，初三男生满分为7''3。男生的标准是90分，女生的满分是7''9，与初三女生的标准一致。从每年全国学生体质测试数据来看，想要在这个项目上获得满分的人数相对较少，这与学生的先天速度和素质有较大关系。因此，这个项目对于学生来说是比较有挑战性的。

男子引体向上：虽然满分标准从13次降低到12次，但它仍然是男子难度最高的项目。需要长期坚持不懈的锻炼。很多学生表示太难了，尤其是体重较重的学生。孩子们，是时候放弃了。但其实，对于身材瘦弱的男生，或者体重适中、力量好、能坚持一段时间做几次练习的男生来说，也不是完全不可能达到这个标准，只是男生在拉力方面存在一定的问题——UPS。我有一种莫名的畏难情绪，所以一旦赢了，我就果断选择放弃。

女子斜拉引体向上：42次满分标准没有变化。经过一段时间的培训，这个项目进步很快。从以往的考试来看，不少学校体育老师都注意到了这一点，并鼓励女生参加考试。在这个项目中，尤其是岛外的学校，很多女孩选择这个项目，并取得了不错的成绩。关键在于训练态度和科学性。

总结

1、考试项目越来越多。中考体育考试要想取得好成绩，必须掌握包括理论考试在内的10个项目，也就是我们所说的“十全能”。在现行的考试标准下，如果你想获得满分或者高分，你就必须比以前更加努力。

2、考试设置比较全面，考生自主选择的空间不大。必须保持自己的一些优势，同时也要弥补不足。俗话说“脚长脚短”，考试容易吃亏。

3.评分设置更详细。虽然个体差异不够大，但在分数上仍然可以更客观地反映个体水平差异。

4.在增加或降低某些项目的难度时，我们认为已经考虑了往年男生和女生平均分的差异，也考虑过用标准的改变来鼓励和引导学生练习（如降低难度）男孩的引体向上和仰卧起坐）。难度增加）。

5、全面发展的同时，也为考试留下了缓冲区。本版考试题目多、标准高。该测试旨在促进学生身体素质的全面发展。仔细观察考试项目，我们不难发现，考试项目的主要内容是“跑”、“跳”、“投掷”等基础体能项目。然而，在中考关头，我们不得不考虑参加考试的要求。因此，我们在中考前一年的11月份选项目，直到4月份才参加考试。我们有半年的时间准备考试，可以说是工作量很大了。毕业生离开缓冲区。

六、家校合作的重要性更加凸显。以往考试项目较少，学生可以选择自己有利的项目进行练习和考试。学校和体育教师只能通过体育课、课间休息、体育锻炼课来勉强承担学生考试项目的教学和训练。但新中考实施后，考试项目增多，标准高，考试采取强制考试、随机考试、抽选考试的形式进行。一个班级的学生根据性别、水平、项目被分成无数的组合。在课堂教学有限的时间和空间下，教师只能采取照顾绝大多数人的项目，进行统一的团队练习。人数较少的项目只能依靠学生的自觉训练，无法考虑到每个学生的个体发展。因此，在业余时间也需要家长的关注和帮助，督促孩子坚持长期的运动训练，养成良好的运动习惯。亲子运动或许会成为常态，这些都将成为中考决战的重要因素。

相信通过以上解读，大家已经对2021年福建省中考体育计划有了清晰的认识。接下来，小编还将推出一系列中考体育辅导视频和中考体育理论考试题库，供广大考生学习。欢迎关注公众号——一健教育