中考倒计时10天激励语(中考倒计时10天图片)
中考即将来临。小婷姐列出了考前9天详细的每日计划时间表，帮助大家科学高效地提高和修改自己的心理、生理、复习，以最佳状态对待中考！
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倒计时9天：掌握复习方法
目前，候选人已进入最终审核阶段。他们如何利用这段时间来收获和提升自己？
首先，不要只专注于解决困难问题。你现在做的难题99%都不是中考的题。在知识、解题方法和技巧方面，其实你在前面的复习中就已经准备好了。你只需要一个效果就是增加心理负担。——还有很多问题他无法解决。
其次，整理一下我上一段做的题。如果现在还做不到，最好请老师指导。关键是去考场时要保持轻松的心态。我已经学会了我需要学习的一切；如果做题出错了，一定要反馈知识点，回到课本，重新掌握基础知识，否则中考还是会出错。需要做近两年的中考题。做完后要仔细与参考答案对比，按照评分标准把握评分分，规范做题，避免不必要的失分。
第三，这个时期还可以多准备一些写作材料，比如人间故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等，以供写论文时使用。
最后，如果基础不好的考生这段时间还想做题，就应该放弃后面的所有大题，专注于前面的选择题、填空题等基础部分。能整理多少就多少，否则后面的大问题都解决不了。如果做不到，不仅需要时间，还会挫伤你的自信心。
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倒计时8天：形成思维规则
中考考的是知识，也考的是思维。两天内的几个科目高度集中，考生在考前必须学会如何在不同课程之间转移和加速思维。
最恰当的做法是，一门课程考试结束后，不要翻书，不要回答问题，让自己的思想和情绪完全抛弃对这门课程的所有印象，完全转移到思考下一门课程上。这样，到考试之初，心智就能处于较高的活跃阶段。
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倒计时7天：保证优质睡眠
考试前一周，不少考生在答题时出现烦躁、出现不必要错误等症状。这些都是长期身心疲惫造成的。要改变这些条件，在中考前一周左右，调整作息时间。原来晚上12点或者1点睡觉，现在提前一个或者一个半小时开始入睡，积累能力和能量。
睡眠状态直接影响你的身体状况。从考试前一周开始，就应该把睡眠调整放在重要位置。有些考生由于压力、生物钟紊乱等原因，在考前出现失眠的情况，以下是一些对策：
第一，中考时不要总想着“如果”会怎样，不要对自己提出不切实际的要求，要有乐观的心态；
其次，不要开“深夜火车”，根据自己的情况规划一个适合自己的作息时间，一定要按时作息，让生物钟正常工作；
第三，如果失眠，尽量不要使用药物，可以采用饮食疗法，比如睡前喝一杯牛奶或者吃一个苹果；
第四，睡前可以用热水泡脚，做头足按摩；睡前不要大量喝水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。
个别体质较差的考生容易出现感冒、发烧的情况，一定要提前做好预防措施，或者去医院就诊。如果考试期间感冒、发烧，不仅会影响考试成绩，还会影响精神状态。
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倒计时6天：调整家庭关系
家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪会通过感染、暗示等心理机制影响考生。同时，家长不要和考生谈论中考，不要给孩子设定太高的目标，不要太在乎模拟题的结果，不要问孩子成绩如何正在准备中，是否有信心。
这个时候，考生和家长就需要坐下来商量一下，中考时家长是否陪同。一些考生认为，如果父母一直在身边，他们会更加自信，也会缓解很多紧张。然而，有些孩子比较独立，父母陪伴会让他们感到沮丧和不舒服。总之，家长在决定是否陪考时，一定要尊重考生自己的意见，甚至谁陪考也要由考生自己决定。
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5天倒计时：开始放松
放松身心，适当从事一些体育、娱乐活动，坚持到考试前。
适当的体育锻炼，如散步、做操、慢跑等，可以帮助稳定情绪、放松心情。不要做剧烈运动。例如，不要花太多时间打篮球、羽毛球等体力消耗大、容易疲劳的球类运动。最好不要游泳或爬山，以免发生意外伤害。
还可以进行适当的娱乐活动，听自己喜欢的音乐，观看自己喜欢的轻松电视节目，帮助自己在情绪上放松。最好不要上网或观看武术、枪战等刺激性较强的情节的影视节目。否则，很容易使大脑皮层产生兴奋，干扰复习。
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倒计时4天：制定考试计划
如果你想能够从容地进入考场，就必须提前做好准备，否则你会惊慌失措。制定计划时应以不忽视考试当天的每个细节为目标。
在作息时间上，应该有足够的时间吃早餐。一般应选择高维生素、高热量的食物。最好在检查前一个半小时吃完饭，但不要吃得过多，否则仍会产生过多的血液。帮助消化时，大脑会相对缺血，影响考生在考场的智力表现。
不宜太早或太晚到达考场，一般在考试前15至20分钟到达考场。如果太早，过多接触各种干扰因素，很容易破坏良好的心理感受；如果太晚了，如果在考试开始后才进入考场，你往往会感到恐慌。
早上考试结束后，稍事休息，然后吃午饭。午饭后不要立即上床睡觉，做些运动、散步、听音乐。只需将午睡时间安排在30至40分钟即可。家长必须提醒考生避免考试迟到。
在复习方面，避免在考试前与同学和老师交谈，因为在交谈和讨论过程中，你经常会发现一些你还没有理解的东西，这会导致你立即变得紧张；考试前不要急于翻阅书本。确实还有很多地方没有复习，只是这种恐慌就足以让我很难取得好成绩了。考试结束了，考试少了一科，这是错误的。这将帮助你以稳定的情绪再次战斗。
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倒计时3天：做好材料准备
中考使用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、直尺、准考证等应集中在一起，装入透明塑料袋或文件袋内。
可以准备一条小毛巾来擦汗。
确定中考当天要穿的衣服，单独收起来。不要在7号早上浪费时间挑选衣服。
充分充气并保养自行车轮胎。
准备好交通和日常生活所需的零钱，放入准备好的衣服口袋或书包中。
请勿随身携带草稿纸，请勿携带手机、手表等进入考场。
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倒计时2天：熟悉考场环境
前往考场熟悉考场环境。确定您将如何到达考试中心。如果发生意外，请立即向监考人员或警方寻求帮助。
请务必计算您在路上需要的时间并留出一些额外的时间。考试当天，去考场的路上一定要慢慢走。走得太快会引起恐慌，直接影响进入考场后的精神状态。
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倒计时一天：考前大检查
这通常是您收到入场券的那一天。拿到准考证后，请仔细核对信息是否正确。入场券须妥善保管。为避免考前遗失或忘记携带准考证而造成麻烦，建议您将准考证交给班主任妥善保管。
建议早上按平时的时间起床，早上读书学习，但时间不宜太长。
晚上和平常一样在同一时间上床睡觉。记住不要太早睡觉，因为睡不着会影响心情。如果即使按时睡觉也睡不着，那就顺其自然吧。只要心态好，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试造成太大影响。
还要记得关注这两天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应的准备；整理明天考试所需的工具和证书，尽量使用自己熟悉的物品。
考生此时的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备和物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力和精力满怀信心地面对明天的考试。
10
考试：不要人为制造紧张气氛。失眠不会影响你的状态。
上午：这是中考的第一天。起床后不要看书，也不要匆忙吃早餐，以免造成人为的紧张。最好提前半小时到达考场，以便有足够的时间冷静下来准备考试。
如果您前一天晚上没睡好，请不要担心。其实，当面临中考这样的重大事件时，我们的身体自然会处于紧急状态，身体的各种资源都会被调动起来。这时，你的脑细胞会非常兴奋，注意力会集中在考试上。失眠对你的影响其实很小。
如果您在考试第一天感到紧张，可以通过深呼吸来放松。方法是：闭上眼睛，深吸气，然后慢慢呼气。重复几次即可立即缓解紧张。此外，淡化分数意识，对试题采取研究态度，也是缓解紧张情绪的好方法。
考试结束后最好立即离开考场。如果有同学来问你，你只能简单沟通一下试题的难度。不要批改答案，以免患得患失，影响后续考试的心情。即使你觉得自己某门学科做得不好，也不意味着一切都失去了。学会暂时“忘记”和“放弃”。我们能做的就是通过后续的努力来弥补之前的损失。
下午：午饭后一定要小睡一会儿，30到40分钟就够了。如果睡的时间长，到了下午就会精神不振。即使睡不着，也应该躺下休息，让大脑处于放松状态。其效果与睡眠类似。下午的数学考试，除了带上早上的工具外，别忘了带圆规和三角尺！
数学是中考中容易得分和失分的学科。每个人都应该努力能够解题而不失分。不要因为一个看似简单的问题就低估了对手。明确已知条件和解题，看看出题者是否有“陷阱”。
考试时间有限。如果深思熟虑后仍然觉得困难，就应该“绕过障碍”，把时间花在能得分的题上。完成其他题后，“回到”难题。
晚上：吃完晚饭，可以散散步，让自己放松一下，不要再想今天考试的科目了。有条件的同学可以在睡前洗个热水澡，缓解疲劳。一般来说，经过这一天的经历，大家都会比前一天没那么紧张，应该睡得更好了。
期末考试中经常出现两种心态：
一是因前一科考得好而沾沾自喜，导致答题马虎，犯不该犯的错误；另一个人感到灰心，因为一个人觉得自己以前的科目做得不好，觉得自己在这门科目上失败了。无论你考试考得多么好，都无济于事。
这时，我们需要提醒自己：“别荒唐了！我怎么知道自己做得好不好？在最终结果出来之前，一切都是未知数！”我们一定要排除杂念，做好开始，做好结束，攻克最后的堡垒。取得胜利！
写在最后：中考只剩下最后几天了。小婷师姐想对你说，你的坚持、你的努力、你的成绩不会说谎。中考路上，小婷学姐陪伴你。祝愿所有同学都能登上金榜题名！