距离高考还有15天(距离高考仅剩10天)

高考对于一个家庭来说是一件大事。考生背负着父母的期望和自己未来的方向，因此考生的压力很大。那么你知道高考期间如何减轻压力吗？我们一起来了解一下吧。

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高考的减压方法推荐

1.看书看报是最简单的消遣。它不仅有助于缓解压力，还可以增加人们的知识和乐趣。

2、健康的笑是消除压力的最好方式，也是一种快乐的发泄方式；或者在僻静的地方大声喊叫、哭泣也是减轻心理压力的一种方法。

3、不计较非原则问题，不为小问题纠缠，用聪明的“困惑”缓解压力。

4、既然昨天和过去的日子还过得去，那么今天和以后的日子也会还过得去。多记住一点，“车到山前必有路”。

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5、高考前如何减轻压力？多笑。健康的笑是消除压力的最好方式，也是一种愉快的发泄方式；或者在僻静的地方大声喊叫、哭泣也是减轻心理压力的一种方法。

以上是几种常见的心理减压方法，但是你知道吗？饮食也可以减轻压力。那么中学生吃什么减压食物呢？你不妨尝试一下这些。

高考减压多吃这些水果

1.苹果

一个苹果含有5克膳食纤维，可以满足学生每日膳食纤维需求的20%。小心、缓慢地咀嚼苹果。苹果中的天然甜味剂会慢慢进入血液，维持稳定的血糖和胰岛素水平。此外，吃苹果还能促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果可以帮助高考考生增强思维和记忆力。

2.奇异果

它有助于神经递质的合成和传输。此外，它还含有其他水果中极为罕见的钙，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。

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3.柠檬

它可以增强人的记忆力，使人精力充沛，补充维生素C。

4.桔子

它会让考生压力减轻，他们的血压和应激激素可的松会更快恢复到正常水平。

5.猕猴桃

高考前吃什么好？猕猴桃含有大量维生素C、镁、低钠、高钾等，是膳食纤维的良好来源，营养密度高。与酸奶一起食用，可以为考生提供及时的营养补充。