2019中考体育考试标准(2019中考体育考试标准及体育考试项目)
中考要想取得好成绩，除了文化成绩之外，体育、英语听说考试也非常重要！
强调：
体育考试采取选考方式。
考生从三种类型的选项中各选择一个测试项目。
这三项满分为40分，计入升学总分。
本周，秦淮区中考考生将迎来
《中考第一级》——体育中考！
跳绳、引体向上、仰卧起坐等。
不知道考生们的训练情况如何？
今天给大家分享一下中考体育各项目的测试方法以及考生的注意事项。
三分钟跳绳
测试方法
1、每位考生只有一次考试机会。考生被要求系鞋带。
2.准备状态：
（1）考生核对跳绳站的区域号、手柄显示屏上的序列号与自己的考试序列号是否一致；
（2）选择适合自己身高的跳绳（红白绳长2.8米，绿绳长2.6米，紫白绳长2.4米，监考人员有专用长绳，长度3.0米）；
(3)将绳体装在手柄上并拉紧；
(4)双手握住手柄，尝试跳几次，调整绳子的长度。请勿将绳头缠绕在手上；
（5）如果手柄序列号错误或手柄红灯闪烁，请立即报告监考人员。
3、准备状态：
(1)当测试主机发出“准备”命令时，握住手柄保持不动，进入准备状态；
（2）测试主机发出“，砰”的一声，考生听到“砰”的一声后开始测试。
4、测试状态：
考生采用向前摆动的方式进行跳跃，不要阻挡跳绳手柄的旋转和头部的旋转。如果手柄脱落，需要自己捡起来继续测试。不得前后左右移动，影响其他同学考试。当您听到“测试完成”命令时停止。
5.结束状态：
（1）请考生及时核对跳绳手柄显示屏上的计数与姓名序号对应的LED分数显示屏上显示的计数是否一致。如果对分数有任何疑问，应立即上诉。
(2)将跳绳及手柄轻轻放回绳篮中，将超长绳体归还给监考人员，然后集合到指导员处。
防范措施
1、考生应遵守考试须知和规则。
2、禁止考生触摸跳绳专用手柄上的橙色开关按钮。
3、考试过程中，考生前后左右大幅度移动，影响其他考生考试，经提醒仍不改正的，视为犯规。
4、任何人不得拦截监控摄像头视频信息的采集。
5、检查过程中如感觉身体不适，应立即报告并及时前往医疗救助站。
男生1000米跑和女生800米跑
测试方法
1、每位考生只有一次考试机会，应穿运动鞋。不允许穿鞋钉、跳鞋、皮鞋、高跟鞋等。
2、考生根据考试编号系好鞋带，穿上编号背心和考试带。皮带号码应直立且面向前方。调整皮带松紧度，保证试验过程中皮带不会脱落。如果考试时腰带没有脱落，如果掉落，考生必须拾起腰带参加考试。
3、考生听到指挥音箱发出的“大家就位”的口令后，走到起跑线上，进入站立起跑状态，听到“嘭”的一声信号，正式开始考试。
4、考生在考试过程中必须调整呼吸，并在外侧车道超车；不得通过互相推搡、跑过弯道、标志等方式进行侵犯。
两条弯道处都有监考人员，会对弯道内违反规则和标记的人进行“警告”，并记录实际情况。严重违规者，本次活动将被扣零分。
5、途中跑步时，请注意监考员的圈数提示；最后一圈以终点传感器地毯测试结束。考生须在LED多行大屏幕上观看自己的成绩，归还考试带和号码背心，然后到指导老师办公室集合。
防范措施
1、考生应遵守考试须知和规则。
2、全程严禁互相推搡、跑过弯道、标线等违规行为。
3、终点测试通过后，不准立即躺下。您需要慢跑和步行来过渡。
4、检查过程中如感觉身体不适，应立即报告并及时前往医疗救助站。
50米跑
测试方法
1、每位考生只有一次考试机会。
2、考生应在候考区做好跑前准备活动。进入准备区后，特殊情况将被视为重新整理完衣服、裤子、鞋带。
3、考生应按照监考人员规定的要求站在备考区相应跑道上。
4、进入准备区后，请注意密码：
“大家就位”口令，考生从准备区走到出发区，2秒后输入第二个口令）；
对于“准备”命令，考生应采取站立的起始姿势。脚趾不得踩踏或越线，不得抢跑，身体任何部位不得挡住抢跑处罚装置；
“bang”命令是启动声音信号。
如果该组候选人中出现抢跑，机器就会发出“犯规”命令。当考生听到犯规命令时，应回到起跑线重新准备。监考人员需要召回该组中的所有考生并重新开始。
5、考生全程在指定车道参加考试。整个过程中不允许越线，必须全速冲过终点线。
6、考生通过相应跑道橙色端设备之间的感应区域后，仪器将自动计算分数。测试结束后，考生的成绩将显示在终点线后15米处的LED显示屏上。请检查你的分数。
防范措施
1、考生应按照考试须知和规则参加考试，不得跳级。如果出现抢跑的情况，起跑监考人员必须立即发出召回的指令。本组考生到达考区起跑线后，重新准备考试。如果考生有两次抢跑，起跑监考人员将向考生发出“警告”。
2、整个考试过程中，考生必须在规定的跑道内进行考试，不得遮挡他人或跑过他人的终点感应区域。如果出现这种情况，端点监考人员会发出“警告”（端点监考人员的注册状态并及时报告给项目组组长）。
3、考生应穿运动鞋。跑步和跳跃时不允许穿钉鞋或皮鞋。
4、考生如有身体不适，应立即报告并及时前往医疗救助站。
立定跳远
测试方法
1、每位考生有连续3次测试机会，3次测试中最好的成绩为最终成绩。每次考试后考生应注意LED分数显示；如果第一次或第二次考试达到满分，主持人将中止考试。
2、听到考试主持人发出“第一场考试开始”的口令后，考生必须双脚同时起跳。起飞后，第一个着陆点必须落在跳毯的范围内。落地后，向前走出跳毯，然后从跳毯外侧绕回，回到跳线上，等待下一次密码提示“第二次测试开始”或“第三次测试开始”测试”，然后再次测试。
3、考生起跳时，如果脚踩在白色起跳线上，测试杆会自动检测到并发出“滴滴”声。此时，脚趾必须回到起跳线后方。如果考生跳出，将被视为犯规，将失去测试机会。
4、双脚原地起跳时，考生不得迈步、连续起跳、踩踏白色起跳线。如果考生在双脚着地时做出向后摔倒、向后坐、双脚后退、双手支撑等不必要的动作，测试者将记录起跳线与身体最近着地点之间的垂直距离。
防范措施
1、考生应按照考试须知和规则参加考试，不得抢先参加考试。
2、任何人不得拦截监控摄像头视频信息的采集。
3、检查过程中如感觉身体不适，应立即报告并及时前往医疗救助站。
投掷实心球
测试方法
1、每位考生有连续3次投掷测试机会。三项测试中最好的成绩就是最终成绩。每次考试后，考生都会被要求查看LED分数显示；如果第一次或第二次考试达到满分，主持人将中止考试。
2、听到测试主持人的口令“开始第一场测试”后，考生必须左右脚或前后站立，双手抱球，同时用双臂将球抛过头顶。球必须落在规定的位置。在投掷区，等待下一次密码提示“第二次测试开始”或“第三次测试开始”，然后再进行测试。如果球落在规定的投掷区域之外，则视为犯规，并失去一次测试机会。
3.考生在球落地前投掷实心球时，其脚或身体任何部位均不能接触起跑线前罚球区内的地面。否则，首发罚球装置将判定犯规并失去一次测试机会。
原地投球时双脚前后站立的考生，出球后可将下肢交叉变步以缓冲球。左右脚分开站立投掷的考生，可以在球出手后将脚悬在空中，然后落地以缓冲。
4、考生投掷时，如果脚踩在或越过起跑线，起跑投掷罚分装置会自动检测并发出“滴滴”声。这时，脚尖必须回到起跑线后面。如果考生踩踏或越过起跑线，则视为犯规，失去一次测试机会。
5.当前一位候选人投掷时，后一位候选人应站在投掷区最远端的安全区域捡球。前一位考生考试结束后，前往起始区进行考试。
防范措施
1、考生应按照考试说明和规则进行考试。不准急于投掷、跑起、单手投掷或侧身投掷，否则将被视为犯规。当测试主机发出“开始测试”命令时，请勿离开防滑垫。
2、任何人不得拦截监控摄像头视频信息的采集。
3、检查过程中如感觉身体不适，应立即报告并及时前往医疗救助站。
男生引体向上
测试方法
1、每位考生只有一次考试机会。
2、考生听从指示，上杠进入考试准备姿势：跳起，双手握住杠，与肩同宽，身体保持静止，双臂伸直下垂，进入准备姿势。状态，等待测试仪器主机发出“启动”命令。
当考生太矮而无法跳起并握住杠铃时，监考人员可以提供帮助或使用凳子为上杠做准备。考生上栏后可以及时撤离。
3.考生引体向上时，用双臂同时向上引体，直至下颌超过单杠上缘。当听到主机发出“嘀”的一声后，就完成了一次。结果显示屏将显示完成的个人。数字；在下一次引体向上之前，身体必须回到准备姿势（即手臂伸直并下垂）。测试主机也会发出“嘟”的一声，然后考生进行引体向上和直臂悬吊。当听到测试主机发出“嘀”两声时，即视为完成；直到考生下栏后，主机停止测试。
4、做引体向上时，尽量保持自然垂直的姿势。
防范措施
1、考生应遵守考试须知和规则。如果您需要有关酒吧的帮助，请给我们提醒。
2、考生做动作时应注意听考试主机发出的“嘟”声，做完后及时查看LED成绩显示屏。
3、注意纠正反手握杠的错误准备姿势。
4、任何人不得拦截监控摄像头视频信息的采集。
5、检查过程中如感觉身体不适，应立即报告并及时前往医疗救助站。
女生一分钟仰卧起坐
ta:image/svg+xml;utf8，'data-caption=''data-size='正常'data-rawwidth='507'data-rawheight='336'class='origin_imagezh-lightbox-thumb懒惰'width='507'data-original=''data-actualsrc=''style='宽度：100%；边距底部：20px;'测试方法
1、每位考生只有一次考试机会。
2、考生按序号仰卧在测试垫上，两手指交叉置于脑后，双腿稍分开，放入脚踏板中固定下肢（可请工作人员帮忙）根据自己的身高将挂钩床板调整到合适的位置）），膝盖弯曲90度左右，准备起始位置，听信号开始测试。
3、听到“开始测试”信号后开始。仰卧时，肩胛骨必须接触垫子。坐起来时，您的肘部必须接触膝盖才能完成一项测试。每完成一次躺下、坐起的完整标准动作，接收器就会发出两声短促的“嘟”声，主机计数一次。当您听到接收器发出“测试完成”信号时，停止测试。
要求考生每次完成一个完整的仰卧和仰卧起坐动作时注意LED分数显示。如果动作不标准化，显示屏上的数字就不会增加。
4、当考生没有将手指交叉放在脑后、没有将膝盖弯曲成90度、或者使用肘部支撑或提臀坐起时，监考人员会首先给予“警告”，提示考生改正。违规的，监考人员将对该违规考生再次进行监考。提醒工作人员减去计数。
防范措施
1.考生参加考试时应遵守考试须知和规则。如果站立时肘部没有接触或超过膝盖，仰卧时肩胛骨没有接触测量传感器垫，则不会发出“嘟”声，设备不计数。
2、考试时，考生必须坐直，两指交叉于脑后。臀部不得有明显的上升、下降或前后移动等不必要的动作。不得有明显的侧身坐起动作，不得有长时间的停顿。
3.考试时，考生必须听到机器发出“嘟”声，并看清LED分数显示上的数字，直至听到“嘟”长声，测试完成。
4、任何人不得拦截监控摄像头视频信息的采集。
5、考生如有身体不适，应立即报告并及时前往医疗救助站。
ta:image/svg+xml;utf8，'data-caption=''data-size='正常'data-rawwidth='1080'data-rawheight='810'class='origin_imagezh-lightbox-thumb懒惰'width='1080'data-original=''data-actualsrc=''style='width:100%;边距底部：20px;'希望各位考生及时调整心态
调整饮食和休息
合理安排学习和锻炼
以最平静的心态面对考试
最后祝各位考生考试顺利！