怎么度过“后高考季”(高考后时间如何安排)

本报记者冯俊富

6月8日，随着最后一场英语考试的结束，参加全国统一考试的高考学子们“松了口气”。从高度紧张模式切换到放松模式、对考试成绩的期望与实际成绩的差异等，都会导致部分考生出现不同程度的心理问题。

高考后常见的心理状况有哪些？如何调整？郑州四中专职心理教师孙雅玲认为，考生的考后心理大致可以分为三种类型：一是焦虑型，容易患得患失，尤其是焦虑型。那些通常具有良好学习成绩的候选人。他们往往抱有很高的期望，等待结果的发布。白天，他们会担心考试考得不好，变得焦虑；一类是放纵型，以为高考结束了就总算熬过去了，熬夜打游戏，放纵自己太多；另一种是迷茫型，认为高考结束后就会过度放飞自我；另一种是迷茫型，认为高考结束后终于能熬过去了；突然放松之后，会有一种空虚、迷茫的状态。

“高考结束后，考生要注意休息，合理安排娱乐时间。”孙亚玲建议考生适当放松。高考结束后还有很多重要的事情要做，比如了解院校专业、填写志愿申请表等，应该把时间花在更重要的事情上。意义的问题。

“适度放松，不要过度放纵。”郑州十一中高级教师范老师提醒，毕业生可以适当将假期分成几个阶段，充分利用每个阶段的时间。例如，在结果公布之前，应该释放压力，放松心情；申请阶段要适度紧张，认真做好高招咨询和志愿者申请；录取结果出来后，你应该规划一下你的大学生活和未来的职业。

告别紧张有序的高中生活，准大学生如何适应即将到来的大学生活？河南开封科技传媒学院专职辅导员穆成宇给出建议：“充分利用假期时间，提高生活自理能力和沟通协调能力。”

穆成宇认为，与高中不同，进入大学后，学生必须学会独立、自立。过去，我们的衣食住行全靠父母。我们有老师和家长来监督我们的学习。大学里有很多独立的时间。学生如果不自律，就很容易荒废学业。

“考试结束后，我要去参加学校的优秀基础培训班，给自己‘充电’，然后读几本文学经典。”河南省实验中学的高考学生李雨田说。

六月，梦想绽放。无论是用“放松”告别过去，还是用“充电”为未来储存能量，不紧张、不放纵，才是开启“高考”时期的正确方式。