高三考试犯困怎么办(高三总是犯困是怎么了)

俗话说：春困秋乏。随着时间的推移，高考的日子越来越近，高中生们也进入了紧张的准备阶段。然而，在一天的学习和复习过程中，很多学生总是感觉力不从心，甚至感觉很烦躁。整个状态不稳定。其实这些都是春困造成的。

在这个备战高考的关键时期，你该怎么做才能不让春眠影响你的复习进度呢？今天小编就给大家推荐几个快速提神、缓解疲劳的方法，让你瞬间清醒头脑。我希望它对你有用。

物理快速提升发法：

触觉刺激法：

当你感到困的时候，可以用冷水摸一下脸，你就会瞬间醒来，一点睡意都没有。如果在家的话，也可以选择用清爽的薄荷牙膏刷牙，同样可以起到提神醒脑的效果！

视觉刺激法：

当你感到极度困倦时，可以到户外去，到小区楼下或学校操场抬头看看远方，这样有助于放松紧张的情绪。如果实在觉得没有时间，可以选择在书房或老师里添加一些颜色鲜艳的花卉、植物或装饰品。这样不仅会给人良好的视觉冲击力，还会让人感觉身心更加放松，没有任何困意。

嗅觉刺激法：

至于嗅觉刺激法，其实人们已经使用了很多年了。最常用的方法是在犯困时闻风油精或涂抹清凉油，非常有效。以此类推，也可以在胎儿和卧室适当种植一些芳香的花草，对提神醒脑有很好的作用。

味觉刺激法：

通常可以准备一些辛辣的食物，包括苦、辣、酸、甜的食物。如果不能吃辣，就准备一些辣的零食。当你犯困的时候，只要咬一小口，你一定会感到神清气爽，一点睡意都没有。其他的都可以类推，比如苦瓜汁、陈醋等，相信很多同学都会喜欢这种方法。

听觉刺激法：

当你因听觉刺激而犯困时，可以经常听一些曲调优美、活泼、激励人心、振奋人心的音乐或歌曲，以愉悦身心，也可以欣赏一些相声、小品、笑话和喜剧电影。在获得笑声的过程中，可以刺激你的神经，摆脱睡意。

快速提神法

每天起床后，可以花5分钟做一次面部按摩，尤其是眼睛周围，可以缓解疲劳，让你一整天都神清气爽。还可以做一些简单的运动，比如慢跑或者简单的伸展运动，这样有助于伸展身体，让你感觉神清气爽。

如果你正在准备高考，感到犯困，不妨试试这些方法，既简单又不费时间。在此，小编也提醒各位考生：身体是革命的本钱。准备期间一定要注意劳逸结合，避免过度磨损。