上海中考体育评分标准2024(上海中考体育评分标准2023)
体育考试一般在四月初开始，一直持续到五月初。对于初中新生来说，还有一年的时间，赶紧开始锻炼吧！
中考体育考试选拔
1）第一类项目：长跑（男子1000米，女子800米）游泳（男女各200米）
2）二类项目：50米跑、立定跳远、健身球、跳绳、引体向上（男子）、仰卧起坐（女子）、游泳（25米）
3）第三类项目：垫上练习、单杠、双杠、水平跳箱
4）第四类项目：篮球、排球、足球
注意：
2019年4月30日，官方下发关于体育考试新增项目的文件。实施年份自2017年入学六年级起；基本上没有什么大的变化，只是在原来的基础上增加了一些项目。如下：
这是一个新项目：
中考体育成绩结构及内容
结构与分数
体育考试由统一考试和日常考核两部分组成，总分为30分。其中，统考15分，日常考核15分。
1、统一考试分为四类题目：第一类题目为6分，第二类题目为3分，第三类题目为3分，第四类题目为值得3分。
2、每日考核由两部分组成：《体育与健身》科目考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合考核成绩。其中，《体育与健身》满分6分（七八九各2分），《国家学生体质健康标准》满分9分（七八九各3分）年级）。
内容和项目
1、统一考试
（一）第一类项目：长跑（男子1000米，女子800米）
游泳（男女各200米）
（二）二类项目：50米跑、立定跳远、健身球、跳绳、引体向上（男子）、仰卧起坐（女子）、游泳（25米）
（三）第三类项目：垫上练习、单杠、双杠、水平跳箱
（四）第四类项目：篮球、排球、足球
每位考生必须参加所有4个类别的考试。您可以从以上各种项目中选择一个您擅长的项目作为测试项目。项目一旦选定，就不能更改。
2.日常评估
（一）日常体育考试项目
七年级
第一学期：1000米跑（男子）、800米跑（女子）、跳高、支撑跳、武术
第二学期：50米跑、健身球、跳绳、双杠
八年级
第一学期：1000米跑（男子）、800米跑（女子）、跳远、垫上运动、篮球
第二学期：50米跑、健身球（原地侧身）、单杠、仰卧起坐（女）、引体向上（男）
九年级
第一学期：1000米跑（男子）、800米跑（女子）、垫上运动、武术
第二学期：50米跑、健身球（侧身运动）、水平跳箱
（二）国家学生体质健康标准综合评价项目
初中十六年级毕业生七年级考核项目为标准身高体重、肺活量和体重指数、50米跑、坐姿前屈、1000米跑（男）、800米跑（女））；八、九年级考核项目为《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中规定的项目，分别是体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐姿前屈、立定跳远、引体向上（男子）、1分钟仰卧起坐（女子）、1000米跑。（男）、800米跑（女）。
自2016年起，初中毕业生国家学生体质健康标准考核项目全部按照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定的项目实施。
上海市初中毕业统一体育考试成绩评定标准
一、男生体育成绩评价标准（男）
2、男生体育成绩评价标准（女）
3.垫上运动测试成绩的评定
一、考试内容
男孩：前滚翻至分腿抬起（3分）——前滚翻（1分）——头倒立（4分）——前滚翻至蹲下和直立位置（2分）。
女生：前滚翻、分腿起身（3分）——前滚翻、直腿坐（1分）——向后翻肩、肘倒立（4分）——前滚翻、蹲下并直立（2分））。
二.评价标准
男孩们：
9.0-10分：起身时膝盖伸直分腿站立，完成一次头倒立，静止2秒，身体完全伸展，向前翻滚并站起来，无需额外支撑。整套动作连贯、方向正确。
7.5-8.9分：分腿起身时微屈膝盖，完成一次头倒立，静止1秒，伸展身体，向前滚动，轻微支撑站立。整套动作连贯、方向正确。
6.0-7.4分：双腿分开起立时膝盖弯曲，完成一次头倒立，但未能停止，前滚支撑成下蹲，整套动作有停顿。
女孩：
9.0-10分：分腿，伸直膝盖分腿，完成肩肘倒立一次，保持静止3秒，伸展臀部、腿部并伸直膝盖；前滚蹲无需额外支撑，整套动作连贯且方向正确。
7.5-8.9分：分腿起身时膝盖微弯，完成一次肩肘倒立，静止2秒，身体微弯，轻微支撑下向前翻身成蹲姿。整套动作连贯一致。
6.0-7.4分：分腿起身时弯曲膝盖，一口气完成肩肘倒立，静止不超过2秒，弯曲臀部和膝盖，向前滚动成蹲姿，有明显的手支撑。
三基本要求
每位考生只有一次测试机会，失败的行为将被扣分，且不能重复。
四场馆设备
3块体操垫，每块垫长小于2M，宽不小于1M，垂直连接。
4.单杠考试成绩的评估
一、测试内容
男孩：跳到支撑物上（1分）——将一条腿向前摆动到骑行支撑物上（3分）——将前腿向后摆动到支撑物上（3分）——向后摆动（3分）
二.评价标准
9.0-10分：直臂直肩支撑，摆动直膝和单腿的同时推杆转移重心，支撑稳定。男孩的双腿向后摆动，高于杠铃表面，推动杠铃并伸展身体后平稳落地。当女孩做前空翻时，她的脚轻轻落地并靠近杠铃。
7.5-8.9分：双臂直肩支撑，推杆转移重心，同时屈膝单腿摆过去，支撑稳定。男孩的双腿向后摆动高于杆面，推杆时身体没有明显的拉伸，落地平稳。当女孩做前空翻时，她的脚会轻轻落地并稍微离开横杆。
6.0-7.4分：伸直手臂和肩膀进行支撑。单腿推杆、移动重心摆动变得更加不协调，膝盖弯曲，支撑不稳定。男孩的腿部后摆高度低于杆面。推杠时，身体膨胀不明显，落地平稳。女孩向前翻转，双脚重重地落在远离吧台的地方。
三基本要求
每位考生只有一次测试机会，失败的行为将被扣分，且不能重复。
四场馆设备
低单杠，高度1.10M-1.30M，具体高度由学生自行确定。杠下及两侧放置体操垫，并安排专门防护，确保安全落地。
5.双杠考试成绩的评定
一、测试内容
男生：跳起分腿坐（1.5分）——分腿坐并向前移动一次（3分）——换手握住身体前方的横杆，向后摆动将腿放入横杆中，摆动向前、向后摆动（2.5分）——向前和向下摆动（3分）。
女生：跳起分腿坐（1.5分）——分腿坐向前移动一次（3分）——弯曲膝盖弹杠，向前摆腿放入杠内，向后摆（2.5分）)——向前向下摆动（3分）。
二.评价标准
9.0-10分：跳跃支撑，伸直膝盖分腿轻落杠；前进时双腿伸直，通过髋部伸展平稳滑动杠铃；过渡到单杠要平稳，来回摆动一次，肩并肩伸直，手臂高且稳定；前摆向下当腿伸直时，有一个向上伸直的过程，落地平稳。整套动作熟练、协调。女生弯曲膝盖有力弹杠，伸直双腿膝盖入杠，动作协调。
7.5-8.9分：跳起，然后将双腿抬过横杆，双腿分开坐下；向前移动时，双腿基本伸直，滑杆上没有停顿；前后摆动伸直的腿和手臂，向前摆动会让你的落地更加稳定。整套动作更加协调。女孩弯曲膝盖，用力弹起横杆，然后将双腿移入横杆。
6.0-7.4分：跳跃后双腿同时抬起，双腿分开坐；前进时，两腿滑动横杆，无明显停顿或顺序；进入酒吧后有多次挥杆，向前挥杆时臀部弯曲，落地不够稳定。女孩弹起横杆后，双腿相继进入横杆。
三基本要求
每位考生只有一次测试机会，失败的行为将被扣分，且不能重复。
四场馆设备
低双杠，高度1.10M-1.30M，具体高度和宽度由学生确定。在杠铃下方放置体操垫，并安排特殊保护，以确保安全落地。
6.支撑跳跃测试成绩的评估
一、测试内容
水平箱分腿跳跃
二.评价标准
9.0-10分：助跑、起跳正确有力，推手快速积极，膝盖伸直双腿在空中分开，身体充分伸展，跳跃轻盈，并且着陆很顺利。
7.5-8.9分：助跑、起跳正确，推手活跃，双腿在空中伸直，身体伸展，落地平稳。
6.0-7.4分：正确起飞。双手推开后，双腿跳过箱子，双脚着地。
三基本要求
每位考生连续参加2次考试，记录最高分。助跑期间踏上跳板被视为一种考验。
四场馆设备
跳箱：5-7格，总高1.15-1.25米，箱面长1.2-1.4米，宽0.38-0.40米；跳板距设备至少0.20米；可设置2个高度供学生选择。在箱子前面放置体操垫，并安排至少两人保护，以确保安全着陆。
七、篮球考试方法说明
一、场馆设备
比赛场地为28米15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮革篮球。
图表《中考篮球考试方法示意图》
初始点
二.测试方法
计时从篮球场底线中点开始。运球至右（左）边线（半径1米的弧线）中点区域踩线。回身运球上篮（投不中者必须补投），抢到篮板后运球至左（右）边线中点，然后转身运球上篮（投篮不进者）投篮不中必须补一投），投篮或抢篮板，停止计时并记录得分（运球路线如上图所示）。每人测试一次，测试结果以秒为单位记录，过秒后四舍五入，不计算小数。例如：22.15秒就是23秒。考试期间当场报告并登记结果。
三基本要求：
如有带球跑动、双手运球、运球不碰篮板、篮筐、篮网、运球后就地投篮等违规行为（补篮除外），每次加时5秒；如果开始，将是严重违规，将导致重新测试并额外延长5秒（仅重新测试一次）。
八、排球测试方法说明
一、场馆设备
在墙壁至地面1.40米高处设置标志线；在距地面1.50米的高度处画一条标记线至墙壁。测试用球符合排球规则规定的比赛用球。
图表《中考排球考试方法示意图》
考生站在地面标记线外，自行向上抛球（开始计时），并不断地将球触向墙壁。只有当球放置在墙上的标记线以上时才算数，否则不算数。在缓冲球的过程中，考生会在球落地时将其捡起并继续缓冲球，直到时间到。考试期间当场报告并登记结果。
二.基本要求
每位考生仅限一次测试机会，测试时间为40秒。
九、足球考试方法说明
一、场馆设备
它是在平坦的足球场上进行的。试验区长30米，宽10米。从起跑线到第一个标记的距离是5米。每个标记之间的距离为5米。总共设置了5个标记。标志两侧的边线各为5米；用5号橡胶或皮革足球进行测试。
二.测试方法
受试者站在起跑线后面准备。听到出发指令后，他开始用脚带球。与此同时，他一边计时，一边绕着标记走S形。当受试者和球都越过终点线时，测试完成并且时钟停止。每人可参加两次考试，并计算最好成绩。测试结果以十分之一秒记录，四舍五入到最接近的百分之一秒。例如：7.11秒就是7.2秒。考试期间当场报告并登记结果。
图表《中考足球考试方法示意图》
三基本要求
每位考生必须按顺序绕S形标记走一圈；如果漏掉标记或球超出规定的测试区域，考生应返回原地点（指犯规点）并继续比赛，不得停止手表。
10.游泳测试方法说明
一、测试场地
测试必须在25米或50米长的游泳池中进行；根据考试人数划分为若干车道，并标有车道线。
二.测试方法
从起点开始，双手握在水中的池壁上；掉头——途中掉头、掉头时，允许用身体的任何部位接触池壁；终点——用手触碰池壁到达终点。考试期间当场报告并登记结果。
三基本要求
考生须持有游泳体检合格证并自带优质游泳运动服方可参加考试；考生可以使用任何泳姿（允许交替使用）游完规定的距离。考生不得使用或佩戴任何有利于速度、浮力或耐力的装备（如手脚蹼、脚蹼等），但可以佩戴护目镜；考生必须在规定的泳道内游完全程，过程中不得在池底站立或行走。拉扯泳道线、干扰他人游泳的；违反规则或基本要求者将不被允许参加考试或其成绩不被计算在内。
关于豁免
患有残疾或者患病的考生可以免考或者延期考试。延期考试的人可以补考一次。
豁免分数评估：
1、因残疾、运动能力完全丧失而免修课程、免试的学生，根据教育部相关规定，其体检总成绩按30分计算。因残疾丧失部分运动能力的学生不能参加单项测试项目，单项成绩按满分计算。
2、七、八、九年级体育健身课程因伤、病免考或免试的考生，其体育考试总成绩按每日体育平均分计算其就读学校的考核按统考满分的60%（即9分）之和计算。
因伤病而免修初中部分学期体育健身课程的考生，免修学期每日考核成绩按就读学校平均分和每日考核成绩计算其他学期成绩按实际成绩计算。因伤不能参加统一考试的，免试后，统一考试成绩按统一考试满分的60%（即9分）计算。
考前或现场因伤病不能参加统一考试的考生，以及延期后仍不能参加考试且免试的考生，按体检总成绩计算按其每日实际体质考核成绩和统考满分（即9分）的60%计算。考生因伤、病单项免试的，该项目成绩按该项目统一考试总成绩的60%计算。
外省市本地户籍学生因特殊情况无法返回上海参加统一体育考试的，由学生或其家长提交书面报告，并计算其统一体育考试成绩占总分的50%（即7.5分）。
体育豁免申请表
如何选择体检项目：
（一）第一类项目：长跑（男子1000米，女子800米）
游泳（男女各200米）
（二）二类项目：50米跑、立定跳远、健身球、跳绳、引体向上（男子）、仰卧起坐（女子）、游泳（25米）
（三）第三类项目：垫上练习、单杠、双杠、水平跳箱
（四）第四类项目：篮球、排球、足球
第一类属于耐力测试项目，任选一项
一般建议选择长跑：
长跑时间短，满分男子3分34秒，女子3分19秒，而游泳则超过4分36秒，比长跑足足长了一分钟-长跑。
长跑训练方便，周边社区、公园、学校操场都可以练习，而游泳训练时间和场地有限。
体育考试，大部分学生选择长跑。在同学们的欢呼和加油下，考试时他们的成绩往往会提高很多。
第二类：爆发性运动
考验学生的爆发力。对于女生来说，如果50米、立定跳远、健身球游泳、跳绳都不好，仰卧起坐绝对是不错的选择。每天睡前训练两组仰卧起坐，每组1分钟，坚持到考试，你就会得到满分。（满分50分/分钟）
第三类：垫上练习
在这里，我要特别说明的是，很多学校老师都会强烈推荐学生选择跳箱。首先，跳箱就是跳，基本动作已经到位。不会有太多的扣分。其次，跳箱给你两次机会。如果失败一次，还可以再次跳跃。
不过跳箱是非常危险的，所以同学们（男生女生）一定要注意！有一个女孩，从高处瘫痪了。我还认识一个女孩，她从盒子里跳出来时摔断了骨头。我还听说有一个男孩也骨折了。所以。与同组其他项目相比，跳箱风险要高很多。
温馨提示：对跳箱没有绝对把握的同学请谨慎选择。
第四类：技能运动
足球的稳定性是比较高的。在这一类项目上，选择因人而异，看哪个最擅长，就选哪个。