中考体育怎么计时(中考体育怎么记分)
不知不觉，开学已经快一个月了。那么，对于已经进入初三的学生来说，如何备战明年的体育中考，让自己无论强弱都能拿到满分呢？小编独家奉上体育中考备考指南~~~~希望对大家有所帮助。
总分值：50分
考试项目：三大类，部分选修
为了让大家清楚地了解体育中考到底是什么，小编结合2015年贵阳市初中毕业（入学）体育考试（以下简称“体育中考”）一一进行讲解。中考”）。
根据《2015年贵阳市初中毕业学业（升学）体育考试实施方案》，其中体育中考满分50分，分两部分：过程管理评价10分，由学校自行组织评定；目标效果测试40分。
目标效果测试分为三类项目。第一类必考项目：立定跳远，满分15分；第二类可选测试项目，男子1000米、女子800米或踏步测试。两项任选其一，满分15分。第三类选考项目，篮球、排球、足球、跳远、跳绳五项各选一项，满分10分），云岩、南明、观山湖区和原小河区（以下简称小河区）为“三区一地”）考生统一考试，其他区（市、县）自行组织考试。
考点：贵阳市奥体中心
2015年，贵阳市体育中考“三区一地”考点位于贵阳奥体中心，参加体育中考人数人。238人因暂时受伤、残疾而免试或免修体育课，2003人缺席考试，获得满分(注：40分，为目标效果测试)5072人。可见，只要认真准备，满分不是问题哦~
另外，各考点目标效果测试平均成绩为：云岩区32.8分、南明区34分、小河区32.2分、观山湖区33.2分。“三区一地”考点平均分33.1分。
易获高分项目：立定跳远、中长跑、排球
小编整理发现，今年体育中考中，目标效果测试中，立定跳远、男生1000米/女生800米、排球三个项目是所有项目中得分中最高的，话句话说，这个项目是相对来说比较容易得高分的哦。
此外，二选一项目中，有5,886人选择了竞步，16,919人选择了中跑；在五项选择的项目中，跳绳项目最受欢迎，有人参加测试，而最近热门的足球项目只有52人选择。
话不多说，直接附表一张，帮粉可以仔细分析对比，然后选择适合项目进行备考哦。
2015年贵阳市“三区一地”体检项目结果
附表——体育中考评分标准
立定跳远——练好着力点很重要
作为必考项目，立定跳远是每个考生必须经过的部分。既然无法选择，当然要尽力而为吧~~这个项目全部采用了红外高科技跳远设施，所以不用担心结果有任何误差。
因为仪器计算距离时，是根据最远的作用点来计算的，比如脚后跟，或者向后倾斜时支撑身体的手掌。
因此，在日常训练中，应该做好几件事，充分准备考试，有良好的备考心态，起跳时尽量不要踩线犯规，跳出后身体前倾，落地，强化重点实践。
台阶测试——找准节奏调呼吸
小编个人认为，在日常训练中，考生可以在考前做一个小准备，尝试跟着家里的音乐，培养节奏感，给自己设定时间，找到适合自己的方法来调节呼吸和呼吸。冷静下来。
800米、1000米——体能分配要合理
中长跑的准备活动非常重要。在日常训练中，考生必须做好充分的活动准备，否则很容易出现抽筋等情况。其次，体力分配要合理。跑第一不是目的，达标才是最重要的。在整个过程中分配你的体力。不要一开始是一头愤怒的小牛，后来又变成了一只缓慢的蜗牛。小编偷偷告诉你，跑步时，千万不要闭紧嘴，也不要张开嘴。半闭着小嘴是最合适的。
跳绳——找到最适合的长度
跳绳的设计还是很人性化的。为什么这么说？因为跳绳考场有专门的准备区，考生可以在10分钟内测试绳子。由于每个考生的身高、体型、习惯不同，即使都使用同一条跳绳，也需要注意调整。因此，在训练时，考生一定要根据自己的情况，将跳绳的长度调整到最合适的长度，找到最佳的感觉。
在排球——中，球不落地，你得满分。
排球比赛中获得满分有两个条件：高度超过裁判头部上方的单杠；考生不得踏入或走出规定的方框。如果高度不够，或者踩到或越出线，则不得分。
高度和射程兼具听起来很困难，所以掌握技巧很重要。首先小编告诉大家，排球测试是不计时的。规定范围是边长为3米的正方形。即使考生在考试时踩线或出框，只要保证高度，球也不会掉落到地上。你可以慢慢调整自己回到盒子里，裁判会继续计数，直到有32个垫子。
所以，平时训练时，只要能练习排球不落地，打出32个球，满分就是你的了。
沙坑跳远——助跑速度很重要
训练时，考生要掌握跑步技巧，找到最适合自己的速度和频率，起飞时尽量让惯性承载身体，飞行时尽量向前。好的结果并不难。同时，起飞时一定不要踩线！因为踩线就没有成就。训练时尽量保证双脚处于起跳点的白色部分。一般来说，这样的候选人不会有不好的结果。
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