中考体育今日开考!考什么内容(中考体育今日开考!考什么科目)

2021年兰州高中入学体检将于5月27日至6月5日举行（遇特殊天气另行调整）。每日考试时间为8:00-12:00和14:00-18:00。延期考试安排在6月11日上午。

今年的体育考试项目分为必修项目和选修项目。其中，必填项有3项。可选项目（六选二）由考生选择。总分为50分，按考生各项目实际成绩相加计算。中考总成绩。

全市四个区设有三个考点：兰州一中、兰州东方中学、西固区体育场。其中，兰州一中考试时间为5月27日至6月2日和6月11日上午，兰州东方中学考试时间为5月27日至6月1日，西固区体育场考试将于6月举行第二至第五。考生须按照准考证上的考试时间提前半小时到达考点等候。

兰州一中考试中心场馆平面图

兰州东方中学考点场地平面图

西固体育场考试中心平面图

如何学好体育课？注意这些事情

体检满分50分，每项分数均由智能检测设备评定。考生在考前和考场中应该注意什么？我怎样才能少丢分或不丢分？5月26日，兰州第五十三中学体育教研组组长曾贤聪接受记者采访时，就考前饮食、考试注意事项等提出了指导意见和建议，希望为广大考生提供帮助。

考试前注意事项

考前注意休息和饮食

考试前早点睡觉，充分休息。不要吃辛辣食物或喝冷水，防止肠道不适和腹泻。

热身

做热身运动时，先穿上外套慢跑，出一点汗即可。做压腿、压腰、旋转等热身运动，激活相关关节、韧带、肌肉。考试开始时脱下外套，考试结束后立即穿上以保暖。

考试笔记

800米、1000米

跑步时，根据自己的训练水平找到合适的位置，跟着跑，不要落后，尽量同时用鼻子和嘴巴呼吸。途中跑步时，注意抬头、收腹。你的手臂会自然地配合你的脚步，提高效率，找到超越的目标，为最后的冲刺做好准备。

足球带球

根据自己的情况放置球。发令枪响后立即出发。不要跳到前面。让球和人走在同一条路上，不要错过标志杆。最后一脚尝试用脚弓踢球，然后加速。冲过终点线。

引体向上

跳单杠时一定要注意双手握住单杠，两手距离与肩同宽（一定不要抓住单杠后再调整）。身体静止后开始做动作。在每次动作之间，手臂必须完全伸直，每次动作完成时下颌必须超过杠铃表面。

仰卧起坐

手指紧紧交叉，放在后脑勺上。动作开始时，大腿和小腿呈90度。当你站起来时，你的肘关节应该接触你的膝盖，当你下来时，你的肩胛骨应该接触垫子。注意站起来时不要抬起臀部，在肩胛骨接触垫子之前不要再次站起来。

50米跑

开始站起来，集中精力听枪声，双脚用力踩在地上。双臂双腿进行快速有力的手臂摆动，使身体快速向前冲，在短时间内达到最快的跑步速度。

药球

一定要注意出球的速度和角度，全身协调才能一气呵成。

一分钟跳绳

一定要调整好绳子的长度，呼吸自然而有节奏，身体保持挺直但不僵硬，不要紧张，跳跃时要轻松。

立定跳远

起跳时，双脚快速踩地，双臂从后方快速向前上方摆动（向上摆动时肘关节的高度至少要高于肩关节），使身体向前挺起并向上，起跳时身体完全伸展。落地时，一定要收腹并伸展小腿。

篮球运球

运球过杆时，主动降低重心，脚外侧推，身体内倾，过杆时加快速度。当穿过两根杆子之间的杆子时，将球推到指定的落点。人们需要快速奔跑去追球，并用双手主动去触球并加快传球速度。

排球垫

划球时，不要只是弯腰，也不要弯曲膝盖。重心应位于脚掌上，以便于移动。手形要正确，击球位置要准确，要注意球的高度。