体育中考评分标准2021株洲(株洲中考体育满分)

本文将对株洲中考体育评分标准进行分析并提供备考建议。首先总结了评分标准的四个方面，包括体能测试、技能测试、综合考核和道德素养测试。然后分析各个方面的标准细节和所需技能，并提供相应的备考建议。最后总结了所提供的建议，并强调了关注身体活动的重要性。

1、体能测试

株洲中考体育评分标准第一个方面是体质测试。评分标准要求学生通过身高、体重、肺活量、握力、50米、1000米等多项测试，并在每次测试中获得一定的分数。

为了顺利通过体能测试，学生需要提高身体素质。身高和体重的增加需要注意健康饮食和均衡营养。肺功能的改善可以通过长期有氧运动、深呼吸、室内有氧健身训练等来实现。握力可以通过手臂练习来提高。长跑需要大量的有氧运动，如慢跑、游泳、爬山等。

另外，在备考过程中，学生需要有合理的锻炼计划并严格遵守。同时要注意放松休息，避免过度疲劳影响身体素质。

2、技能测试

技能测试是株洲中考体育评分标准的第二个方面。这方面主要考验学生对击球、投掷、接球、跳远、跳高、短跑等多项技能的掌握程度。

技能测试最关键的就是提前学习并掌握每一项技能。对于网球、乒乓球、羽毛球等球拍运动，学生需要掌握准确的球路和有力的发球。对于投接运动，如篮球、排球等，需要掌握准确的运球、传球和投篮。跳远、跳高需要掌握准确的起跳动作和跳跃力。短跑需要注意爆发力和垂直身体协调性。

学生在准备技能考试时，需要注重技能训练。为此，他们可以选择合适的私人导师或参加专门的运动训练班。在训练过程中，要有科学的训练计划，逐步增加难度，增加挑战。

3、综合测评

株洲中考体育评分标准第三个方面是综合评价。综合评价主要通过考虑学生的身体素质和技能测试来评价学生的综合实力。

在备考的综合考核阶段，学生需要注重提高自身的多方面素质。他们需要注重身体素质和技能提高。使用不同的锻炼方法、健康饮食、充足睡眠并明智地管理时间，以获得最佳锻炼效果。

4、道德素养测试

道德素养测试是株洲中考体育评分标准的最后一个方面。主要考核学生在比赛和训练过程中的行为和态度。

学生在备战道德素养测试时，需要注重培养自己的体育精神和行为规范。他们需要成为团队的一部分，培养团队精神并参与协作培训。他们还必须遵守规则和纪律，尊重老师和教练的安排，积极参加自己的训练并强调团队合作的重要性。

株洲市中考体育评分标准评价学生的身体素质、技能、综合实力和道德品质。在备考过程中，学生需要注重个人素质的提高和技能的掌握。学生还需要注重道德素养和个人行为标准的培养，才能获得最佳的实践结果。